早安健康／張維庭編譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _5 p1 s7 w; y
9 A2 s: {0 I4 S2 B5.39.217.77雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
3 K! r/ ` b1 l" A; k; x- a& h5 A: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j9 T# n5 O* z: j F2 `' O$ t* Mtvb now,tvbnow,bttvb許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ 8 p$ `* l! y0 V1 f; I# k( |
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耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 5.39.217.77% U- V( Q9 b) F9 @7 q! ^8 @; A: h
8 [6 u- q3 K( m5.39.217.77明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
3 D7 K6 p9 m) \* n2 ~3 K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ c. f) M. X# F+ d
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
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% K( b0 g- z7 p( e8 {' ?/ \3 Y9 P5.39.217.77《預防耳石異位暈眩3方法》 公仔箱論壇2 Y2 h) {9 d. N+ r+ x @" w
( k; m Y( s7 [$ z5.39.217.771.睡覺時調高枕頭的位置
% v; }+ q' E* ^, [0 ]4 R7 Y* g; ?頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
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n/ H! _3 C( `6 M3 J. e: atvb now,tvbnow,bttvb2.不朝著同一個方向側睡 5.39.217.77, B7 E5 ]# H; R1 F& h5 f; h
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U, m4 E @4 G; r/ O2 n }% _, Q
$ }$ Z. K4 p& ? ^5.39.217.77除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
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, u; Y/ S* z" B5.39.217.773.晨間運動
9 |6 Y0 B1 W% t' u4 \. ]) n" I5.39.217.77常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
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; I5 N% r2 N) P2 [* y+ _& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。0 l- O8 ^6 d4 ?2 m: l+ Y x
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發表於 2016-4-28 02:17 PM
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