1.減緩老化
# J, W/ X* {5 ]8 R$ i公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
# ~- Y. V3 k0 y; w: H( X: atvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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. f) L4 U. ^4 c& [) k; q1 l& t) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
, d u8 Z( i0 N+ J9 _7 o5.39.217.77研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。# ]( s% y7 n+ T
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇+ L# J+ D5 n) {$ m2 @/ r2 E1 A
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3.增進記憶力
# N0 L6 T, c! q/ K- Y9 gtvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x, @$ S6 G7 x$ s" ^
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F; Q; a' z% `' m& ~
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。 A! u# ^& f: l6 v
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4.預防膀胱感染
+ L% p9 K$ h% b美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。5.39.217.77: H( j0 A5 K6 u9 S) F0 j1 a' a* _. t
# t. Y9 z* u0 {tvb now,tvbnow,bttvb5.降低心臟病風險
]" } |9 D, L) G8 i' I# _2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 a4 o) |; R* Y: |- B
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
, a; S+ a7 p$ \; A o5 \/ @美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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+ o9 `! `9 w+ o0 V7 I# }; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.促進視力5.39.217.77# r1 o' c" J! v3 p. h7 {, F
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
- r' ?. d' @; ^6 A, [# X公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。tvb now,tvbnow,bttvb, B S! R. _$ {5 t6 z6 T- _$ z
* z! H1 L) p8 S, [, a7.保護消化系統公仔箱論壇) }3 z$ U" M. l2 @
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.77; X: H: w. O8 ]) }( U; K# L
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
- m- z$ E8 z6 t2 E( U5 b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a A7 K! _* n }
8.增進孕期健康公仔箱論壇8 [( j: r9 R* S! e7 x
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。" A' @! _# `9 ]3 z' n' h Z
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
- n# ~/ e3 h( h" A7 q. N, p5.39.217.77預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.77% v3 ]" O6 \! [
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9.減緩腹瀉
7 }& p2 h O1 X+ t M dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，+ a' w, }0 K6 v( P1 @1 e) J2 F
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。, v8 \# v( T* x: d+ p7 v
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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