世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，5.39.217.772 j! _: I5 P; x2 x& Q' f
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！5.39.217.774 \( U* m7 L3 T7 o5 y
0 E; t0 ]. ^- `. J% h" ~tvb now,tvbnow,bttvb1.早餐決定壽命長短
7 E- e9 x. |* C k+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
6 Y1 N$ {# B2 k9 M/ N; b中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。5 w) ~ x; X, X! o0 Q3 {4 O
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
; d1 X! k# g7 v' D2 R; S5.39.217.77控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
- v: u) z: ^, c- t5.39.217.7720%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病， Q, l+ T& v$ t! X& p- b
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。8 @' X$ R7 Y2 J& k
% [2 d: X+ v j7 S3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.走路是最實惠的養生方式
/ ?, r( m' h; R; n# ]5.39.217.77人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，tvb now,tvbnow,bttvb1 S) j @; E9 i; Z. Z
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ W! o y/ n. M+ R
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
- k- W+ l: L+ O: rtvb now,tvbnow,bttvb0 S* }$ v0 K @9 M# a0 a
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
# _; E( I/ R0 [; f“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
' i" w0 ^# {- ]2 R$ a1 k2 ]' A. n1 U/ n
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎3 M Z0 @4 i2 w K. C3 l+ N
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
# [ j2 h; |, F5 J5.39.217.77會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
, m0 H1 B* |7 y喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F1 U6 x+ }% o* J& g0 n
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，5.39.217.77' A" e' }* G+ c( R; L; U
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
' _9 c6 J) Q, U8 i4 g: O9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n2 G% `+ P/ B+ V4.百病生於氣，不要生氣哦
8 e3 } g4 L) K3 M" R* a) K! Y5.39.217.77我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I: C( Q, Q: v4 ^
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
l' _# W$ N7 E" Z& t0 M$ U( V* H黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！# d0 y! F% L" O( b
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
' W4 E7 z+ `& E: H S0 J KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I" G1 O( j! }; b" V6 h% ?5 i# h3 [5.飲食習慣有原則& x3 t, p$ q$ i- M
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
6 I" l- g$ q' H, H% x早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 C& t0 C5 c. q3 F
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
/ |2 Q& Y1 z+ c# _tvb now,tvbnow,bttvb蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。+ U7 A0 U! l0 D( q# r
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；公仔箱論壇4 d" L. D8 |# G- d; H
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
9 y, \. K( G! v; ?1 `5.39.217.77細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；公仔箱論壇$ s0 D) k* R" n" w" @- m+ J# z& O
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。5.39.217.77) c$ n2 w2 }3 i4 ^$ N7 |
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% L. [ c5 Q
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
' o6 N0 c: m- a' a正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；5.39.217.77$ s1 t1 C' B4 E- F! N
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。公仔箱論壇. [5 E2 G: q( F ]. M1 d
身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g$ o$ E/ k3 Z/ ], p7 }
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
* A3 A7 r# g$ ^) m9 B自然食物為首選，經常調換方為妙；
2 L, r! n, C( R1 O0 H" x$ Gtvb now,tvbnow,bttvb豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
| 
