一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化' V1 m& r( d/ u
3 u) e1 }7 V. G9 s% T7 M。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) J# @, }$ z+ ?# O3 a) B
- V- a3 g f( L2 i公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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$ q2 v8 Y& {% D J- O3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.77) i; \! R# Q/ r- u% {; t
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.777 f" `4 i# s. P6 Y
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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6 e$ D9 X. z7 N" @, }公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q- A" ?0 n& T3 _! [3 S
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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9 V4 }$ j M4 J# D5.39.217.77（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb9 B) n% K8 Z. i" E. `+ K
$ F0 S- R- C V- o& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
+ T. @) w2 c2 j; x2 J+ ~1 @6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v1 \- N9 U0 I; k7 Q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇: F' p) w% p+ I3 x, V' A+ z
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
1 q, R$ F' _% `5.39.217.77 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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5 @* m) A1 [+ r' `* f# d% }1 gtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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7 i! K/ I5 x# C. W& y自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量公仔箱論壇; t! X. I8 B9 O4 s4 R
0 k/ x" P% x7 |5 y1 e% {. Etvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 ]( `3 L( Z
1 n6 \' C! |" R' B ^2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。. J2 A# ]- @2 P! W
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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% \: d6 \8 d$ {) T J9 d$ c5.39.217.77軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條0 t. \2 x' q N6 v" }
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
0 w S# G E( t. }! T) R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k9 N( C2 G/ ?+ ]8 {& e
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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0 D; }: P8 b% B- l, g8 J+ `$ [3 |' |tvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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