1.減緩老化
% D" D/ ^' C" ^7 L* m; t- q& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
' m1 A% v" y6 Y l8 l* {( a5.39.217.77減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。% w' g; h( m: T0 y6 r' t
+ @3 ^, c( F0 o: j8 M3 U) M2.幫助防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i' e- _. } h1 B( a: [: ^7 ?
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
0 W* i) D, M' G* [tvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! p% U2 z' A4 o- c# R1 N
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3.增進記憶力tvb now,tvbnow,bttvb& U3 t0 X7 J5 S1 y! u
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，. o$ W( { }1 }) O7 [3 s1 K
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、% r. I8 @- O, s6 m! h
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇$ v- j8 t m3 f4 p1 n" k3 G3 A8 ^
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4.預防膀胱感染
% v! i1 v2 j$ w- q3 f J美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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+ b* K1 K7 [! F/ A, i+ U! btvb now,tvbnow,bttvb5.降低心臟病風險
; K/ b4 S$ _: M" q5 ]4 t公仔箱論壇美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb3 d* \+ ~0 R! F& [$ n- ]& D
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
) R( H& ^) \* O! Ftvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 p& g/ o8 P8 a5 R$ M
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6.促進視力+ h: [6 Z" Z! w5 m) s; ]5 E
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。. Z0 O+ w" |4 u3 H# w
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。, O0 d4 X9 `7 ^3 ^. [) R
( @/ q, l" p: Q& I& n( [tvb now,tvbnow,bttvb7.保護消化系統
1 P8 H! ^" ^$ r$ B: ?3 H6 n+ _5.39.217.77適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。0 }3 e% W9 d3 g0 R
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。6 d8 Z9 E, [1 @+ z( B
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8.增進孕期健康公仔箱論壇, X0 t$ I4 |4 ^
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。5.39.217.778 w, l6 g2 h0 `0 f/ F- ?7 D1 M" T
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
0 v2 [( i5 s% f7 W' d( i0 P6 f. a# y公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。: u1 M$ y5 H# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E( K- Z) \4 m* j8 F S: G" U2 N
9.減緩腹瀉( \* ^6 h/ Y; A; d3 l1 a
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
) S* l, L# {4 p5 Wtvb now,tvbnow,bttvb可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ b1 I! t) |4 B) i4 _2 q: d
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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