一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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- v- ^7 e6 H5 ]tvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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& g4 z8 N- b6 j% M想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb; x, c7 Z; L8 b+ i) Q
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m; m- c7 Z/ z
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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3 I7 g$ ^( k. b! q T公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% G/ P* a E& L Q) ~2 u7 V
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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- k6 B3 `) ~4 H3 R* u& S) C8 T8 H7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，* U+ {6 J5 h6 ]4 ` @" n+ q5 K9 H- {
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T8 J+ s' ?' @; b, e
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。4 Z3 |: v/ r2 {( i, ?
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。0 V; L3 L& Q& s2 J
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，5.39.217.77 W0 W: {; a; A0 X
5 \' W% K; P; U% c公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、% e+ U* O# u4 ]6 e g/ z: T2 N
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb" [, ~! d1 ?$ E: J \
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
# o: g. P, |' v1 E' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. S. l, r2 H2 C; v
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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9 b7 A1 R" [# o1 j7 O0 e: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇3 p# A! T, x! \; n! |
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G' G! w. X1 q, S6 L1 o% E5 \3 l5 g
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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' }4 D) g" J0 `9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.776 {% ?/ |. }' B3 ^; m; X6 n# g
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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7 A( h+ C, w+ W: b7 x" J2 b) [+ v，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb* y; L8 k6 x2 E0 K! E- D! }
' x; _3 \8 r) i至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，tvb now,tvbnow,bttvb; u" W1 L+ I6 s ]4 \5 ^
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ n; ]1 b4 I
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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