导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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" p& X5 l6 }5 ?( @& R# U2 Atvb now,tvbnow,bttvb梳头
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7 p# ~0 ]- @9 H qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。& J+ l& O7 J' _8 b& h# V
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。tvb now,tvbnow,bttvb @; w( n: I" Z
5.39.217.77: |9 F2 S! ^2 B8 O4 N: d/ |
8 x2 z; E! _3 X+ ^% A S; x* ktvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰
7 k& T. B7 ^- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a# c! Z% F. _2 O: s5.39.217.77 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。公仔箱論壇7 L9 f4 B2 q) E9 d6 V3 {( M
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{% U/ {. z% u( x* v所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖" ]6 E, [* A+ O2 k4 c! }
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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( G2 Q. \9 g: ]" n3 @: H& P人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。0 b6 y0 ~9 P. ~! R6 r
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& p. l, X* e+ F1 ]% n( o6 p! L1 i5.39.217.77深呼吸5.39.217.77& b" y4 l7 H! O$ \2 K4 T' s/ E% ^8 H
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。6 j+ n+ f6 k/ P* q3 J: F
0 N: L" W8 v! S4 j( ?4 T! C" l# Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb W! d; W4 X3 b2 X; N
叩齿
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( x( z; y( S, }每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?# {2 G" }/ {! D j4 ^1 i4 \$ x
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8 o! v3 _: s/ g7 k- ?7 V ?" s转目5.39.217.77: W G" m* l2 s6 h! n* g: A
/ n% g$ z* k9 L) L5 U2 U& e公仔箱論壇双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v9 e! E5 s( T1 u; D
& l( r- Y4 @, y) y5.39.217.775.39.217.770 B& @; T. }2 P: {. g6 m* @/ C
搓足心
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9 ^2 Q& r: R& {' E9 B9 \5.39.217.77每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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