导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。公仔箱論壇: K" y$ o K/ y' V! @4 y7 J2 u
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梳头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w) J/ g1 x1 Z5 }4 \: g% L
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。公仔箱論壇$ N, D9 h0 h. g! M$ H# m
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。5.39.217.777 r/ `0 D4 u- x' H2 [& Z& f7 N
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8 S+ \) f$ H( G8 {' f5 H$ H/ [$ Y- B* stvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰5.39.217.77& `, K# Z3 l5 M
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 ^: q- U$ {; e* `) b
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。- N- S0 A, p1 H, a. x! b X) w0 W
; x$ n' [- ~/ k) r9 F2 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 G+ u( V9 o$ @- R o( p
踮脚尖tvb now,tvbnow,bttvb5 \* S( o, |9 a) _8 r
6 _# D) R8 G( V: V6 c 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。tvb now,tvbnow,bttvb; e& @2 L6 `% B- M# B# I$ e
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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. e/ e5 a3 O; o, s4 f1 xtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸
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0 u7 w% u8 Q9 t2 X; qtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。) @/ F8 r% r% C, r2 M
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" Z, P2 ^$ R3 e& a5.39.217.77叩齿5.39.217.77$ p4 G1 k9 C# k! ~& b5 ]
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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转目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W* H' B& B$ T7 ]+ D
! Z; N7 m8 i8 X' _8 T0 U双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K/ R/ B1 ~( m# k2 w* w% v& Z
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搓足心# W @6 v3 |( S* U% ^; U/ w
( Y1 v* x* j' j3 S3 c; f7 w# N$ g5.39.217.77每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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