1.減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb. C4 s: G* @9 }
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，! ?( p' f' s( L
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
/ q( ?) X! X4 K& w. k/ Z: I5.39.217.77研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
6 H' ~' s% A1 Y# |4 r1 J5.39.217.77另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
* Y1 \0 Z$ z& r+ Q' b美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
p- U6 L4 `) U9 e9 k. D讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、7 N3 o1 \: @* |9 w* X y
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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# E2 n0 B1 n" k# m: p( u8 i4.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 P7 F5 V9 f5 |8 k
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
/ p; s8 T7 a2 A0 u7 d公仔箱論壇( s# ~; K j; e- @ X9 i
5.降低心臟病風險
2 U! C$ w( p: `( s, l7 w5.39.217.77美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
9 f: x' R" \3 a* F2 J) ~公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。5.39.217.77! x3 E9 ?1 k) \3 b# ` _# j
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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/ X! }7 @4 U% o% o9 \& H6.促進視力
& C* d' q: T% S8 `& v! u研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。- d5 F S3 Y- K4 Z
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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8 [: p* t/ s- f+ s Z7 S7.保護消化系統0 v& \ o/ }+ R& ~( m
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
4 \: V& U ?7 p- T- ]公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb) C# O! k% w5 a4 _! z
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8.增進孕期健康
5 p# p6 K4 _7 z/ \( N公仔箱論壇藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
: E. Y( h# H) Q2 z8 r8 Ftvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 g7 u0 p; \7 D$ {- D: k
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.77+ P6 f7 W( M% v
; v, b, A: J7 s3 y8 F! l9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb# y9 C) }' Z8 K3 m4 M/ r4 g
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 x1 F" j1 K. L
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
; A) n# j! t; r C W. O不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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