1.減緩老化公仔箱論壇% Y' H2 Y7 P5 b8 f' ^1 y# S
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
( v! ?* Y: F) x. X5 g7 Atvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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( M z4 {. `* U( I) @2.幫助防癌公仔箱論壇, ?: ~, G, h: [; K' y/ E
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
! w# O& ?) ]0 U) n" B另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.77, B6 |" d5 P7 Q
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3.增進記憶力5.39.217.775 y) f+ E. ~/ W- T* f, u" }2 ~# Q
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
# v# n1 h# P; k$ f3 q3 r& B公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5.39.217.77 X2 o1 V& Y/ D; j6 t) z
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。0 S; b# V7 z/ F; S7 {+ S4 t/ X
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4.預防膀胱感染# z+ S, r5 W0 q g8 B! o, U `# \
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
3 M) h5 s2 N$ I, k. a' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L0 n$ e ?1 L- h- i3 c9 ~5.降低心臟病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( B( Z, t E7 \" h% ]
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，! ?3 C' G+ O, ^6 p
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
/ ^! a% r# e: ]7 {" r5.39.217.77美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.779 {& k1 m! u& `5 V0 ~. R
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6.促進視力5.39.217.777 O' J0 |5 V. a
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
$ L0 O* B8 C% ^3 W0 R公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。: M* @* P! Z2 ?5 R
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7.保護消化系統
/ v, c1 ~% G% Q2 B1 _! V( I公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
! l2 U* X" g0 a" M* y0 o5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
* \+ G/ n! k/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 P: F6 T9 e: v% h
8.增進孕期健康
) c& _/ N; D2 R0 p0 h5.39.217.77藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
3 L4 N6 `; s; [5.39.217.77其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，1 ~9 E1 g! d4 T$ w3 T! y
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9 }" V, @6 x3 Q6 s/ I; @tvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s1 i8 n- d2 b8 j
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
% i% L/ X8 F3 i可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
8 \1 ^7 d* y# a9 r/ D8 {不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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