世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，5.39.217.775 z4 n6 T# ]: N8 p, F3 ^
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短: b# ^# \4 ?; b7 s2 e
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
( K5 s3 [( ?0 Z3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d2 X) r* M G8 M
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
* \9 r5 l. ?6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，公仔箱論壇$ V: n" e' ^2 h8 L8 N3 c
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，公仔箱論壇; j" {& [% X- b5 d
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
! e9 r# s' g- N, b4 [" L0 `4 L' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 R9 F9 G9 r8 ~9 P' i
2.走路是最實惠的養生方式
4 p j! ]6 E/ a/ Q7 X7 }2 U人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，: r7 T0 _- a+ m1 H0 u
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
0 U9 A/ V) u3 V3 n+ d$ ]* {; ktvb now,tvbnow,bttvb腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。! e7 K0 Y' L# U6 b& U6 L
" C5 C4 z$ q$ R# F/ E' x8 p長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇( {4 {; G9 B% U
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。2 j! d7 a/ @+ J3 L- {: P$ s& I
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
. M, y6 m. n) O1 g兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，tvb now,tvbnow,bttvb+ `2 _, @7 K: |( O) a, ?3 R7 m
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。; H& p: v* R$ S$ k9 ^, K" O `: @
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，) ~# \8 R* g; Q C/ b& d
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
0 \. }1 w" b8 o0 O4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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8 I) T5 q* q! D% x( Y) g$ S0 U公仔箱論壇4.百病生於氣，不要生氣哦
+ Q7 g: o. \# mtvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
3 n( e; ]" j1 x& q6 c生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s. \6 F g. `
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
. x1 k3 V3 y. q: ?公仔箱論壇既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！5.39.217.771 I$ E, X( m: @
0 y3 ]" ~3 ~3 c; z' _# b0 J3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則
3 G+ D7 M3 D9 E, |. w8 E% m+ Dtvb now,tvbnow,bttvb飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
# u8 K: V- B7 i/ k, ?& }8 u5.39.217.77早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。; z$ i- ?1 E B8 C
人體動力是血糖，日間能量多消耗；0 j6 I2 \% R+ y/ T: W+ i8 ~& m
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
9 ]6 K6 [, t, G# V' Q3 I7 Ktvb now,tvbnow,bttvb進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \8 R; X4 m5 _6 D
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
& N/ r( Q. l" b9 Q( ?& A, ?5.39.217.77細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；# ~3 C0 r0 B1 X) c }$ ?6 X
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ P: m- l3 q' ?5 X- b; s" e
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
9 j, l' U( Z) X9 q$ i糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
$ ` T1 q7 J- W( o' N' {- \- X! D5.39.217.77正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
& ?* T0 |$ U. G/ A. K8 D9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
1 L8 F$ s" M) D& U0 g身體不適少問葯，先看吃法對與否；5 R. A9 m2 J7 R. b6 y4 h
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
) S9 ^9 |) @: {0 Q5.39.217.77自然食物為首選，經常調換方為妙；
* N4 h# E" ?' i豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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