一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。! }) x3 [8 `2 [4 j& p
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* j5 h0 {( y+ H# N0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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3 f7 n% N* g2 E5 m- t: u" M+ J0 Etvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，公仔箱論壇" s- j+ a. e* U( U; v" u/ k
4 l$ s9 x3 b' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb- e7 w) z- }, [
: {6 f& A6 t$ q9 T- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換" ]% @$ J, v/ t
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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/ t+ Y4 f: A7 }且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb5 }' n# @) M3 M( C" U) K1 ~8 N
8 d/ ~+ G1 d0 h* O/ j7 f) p r1 l, G5.39.217.77體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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* d" f: H' t8 U2 r6 \, n1 ?+ v（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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$ U+ D- X ]5 L5 k/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. X b$ U( k: G/ |8 r
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 u6 `0 M. h3 V
0 ]2 O4 h) h& e3 d/ f# p公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌公仔箱論壇" N1 m" _/ b; L* y& G0 u4 {% v' {
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卻相對增加的現象。
+ b) V& ?9 [0 u' d公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛3 H- |6 F. k: H( m( f$ |0 K0 C
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.77* x2 \* \1 }8 h2 m7 X
% k9 b% M) r* o S4 E# O( C5.39.217.77可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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& {* v7 T u5 T! ~1 ctvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5.39.217.77! r- M( p: I5 b
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。; o) ?- H* ]5 V- s* C- Z: c* m( I) P) |
* L6 d7 m$ X4 M4 j# w- S6 C公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb" d6 }( ^1 _# B. |% K7 L; I
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，& c- M$ b7 G; Y) |; ~2 d1 s
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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