回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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) n, U. Y3 W( }7 ctvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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! U; c u( [ o3 ^9 l0 }一肚子氣從哪裡來？？
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. p# V7 \, f/ W r2 r t ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5 {5 Z/ V) N# X
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O4 E2 D& }. S. u* {
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇; t' d @; Y; u: V2 U9 d
! h% V, c, L b0 `! u8 A |' ^& |預防噯氣保健之道 公仔箱論壇. c, Y& \2 P! P3 V
6 t4 w' R& t Q& I$ L4 M3 K, c9 Etvb now,tvbnow,bttvb要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
5 _& n. A0 M. z: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇4 h1 v3 y6 e4 e
2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇& f$ _2 I/ n. {- F) p6 k, u
3．不嚼口香糖及吃糖果； / v2 H) j; `3 \1 j
4．不抽煙；
" X' {: J5 I* r5．喝飲料不要用吸管；
3 E/ A' P- f0 `; w5 w+ i" \1 o" q6．不合適的假牙必須矯正；
7 r/ L7 H' V" q' A0 L7 p# C, k: ~7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 * l9 R- x; j P% [4 s; B O4 X' y
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 q; A3 l. ~" E9 v& o8 r
( p6 B$ @) r1 m; j0 |: z5.39.217.77另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a5 r* B$ O/ g+ P
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇0 N% h0 H. v3 K. |8 x& c
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.77; U! G" j3 q6 K
2．少吃油膩食物。
2 |) L" g0 J' C. Y% @3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 : e, e% ^# \) g
4．緩慢進食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y W8 i/ F- f9 q2 n+ }( D s
5．飯後運動，如散步等。
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; e8 |) s( G9 Z0 m易產氣食物
% b( }6 a% B* y! A& Q5 D公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
z; s) V9 {) |- T5.39.217.77˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇4 M3 Y# [, h; Y& X& e0 e+ n
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.77' {8 A6 J4 N1 x1 M' I, \1 j- m
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W" z6 N) s' L, ~, W' E) i. K- s
˙油炸和油膩食物
7 Z! v( r: J6 [) f! a˙糖果、果糖、代糖等 I; c0 x7 S0 n) A5 j% U
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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