回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb; d! {' X0 H9 Y. n5 Z. n% \
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇4 P/ V2 c1 w; p7 j8 X6 C8 l1 w& F
, Q: y! {( ^3 W& t h0 y3 T' D5 E5 b公仔箱論壇王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 8 V. p( K6 Y# M1 p" {! p5 U
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 0 K% w( i {% p5 @2 t3 q" n
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! s, p( P3 N. e- U& |
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
8 D: u% {- p2 n, N4 A& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．進食細嚼慢嚥； / r! R& b" q T" _# A2 O
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _9 b: }& F9 ^* D
3．不嚼口香糖及吃糖果； 9 E$ {. K3 r7 v
4．不抽煙；
9 L6 v, L6 e7 L: `1 L5．喝飲料不要用吸管；
+ S' F' @/ v! R2 P" G9 I5 S6．不合適的假牙必須矯正；
; \- Z, S( i% L9 x3 y: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 a4 O& }1 s) _
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇4 X) c. [/ e1 a n a( j7 {
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb9 @& O8 n$ T% P
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb _0 c/ h7 M0 u% E o+ n m
2．少吃油膩食物。 * n ?4 S9 B' F H5 u
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 9 [' C. K5 l7 m4 k( \9 D2 g" a' o J
4．緩慢進食。
' `( Q; {" c* e& `% `' J% E5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇1 {+ _( r1 z; y1 t8 ~8 o9 ~& s6 A) l
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易產氣食物
) P0 ]! D# K5 N3 G6 i˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
# d; d; r. l7 S2 }: w公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
$ Z7 T. U; Z5 J$ m' Y˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
0 ^; V( r. |) b; @5.39.217.77˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 ( J" f1 ]& y0 x. A; v5 T1 a6 a
˙油炸和油膩食物
" _' y8 d2 {1 Z6 F7 w: V) Z2 V/ d' I˙糖果、果糖、代糖等 5.39.217.775 D4 |5 G$ \- f0 C9 f" H
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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