本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
$ w) e0 i. L" |4 B+ d: htvb now,tvbnow,bttvb' C: N/ ?0 {% |& `
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。5.39.217.77% K* } F0 A% U$ T5 f2 d2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {7 c7 Q+ t- |8 |" c. \
' Z; C- h" a3 w
9 O' v" ]4 J# {, H3 Q1 Y. L冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。公仔箱論壇" O) m5 P1 b. h6 X1 M. V
5.39.217.77$ b# c/ k: R& F- j2 @! h! b- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 l$ ?7 w) W d2 h' A8 v) q7 T
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
% W% F) w9 K# Y t$ {2 U, f# @# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. Y& O( z# Q* ^5 L3 ~% v
頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。. Y2 X/ G# Z7 Q; N- L! ]3 j0 c
, A V! [) f t5 p+ N! ^1 {
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^% ?; H+ W5 [
5.39.217.77) a- C' f# b9 n' @1 k7 b
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。公仔箱論壇% ]8 E e6 e' I, w; _
$ H/ \( J) |+ X2 b0 t8 H
3. 防肺寒：喝熱粥散寒
1 G$ _* W6 N FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g) j( I3 z- D# j/ K- i公仔箱論壇跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
9 N( z4 K, X) U9 U% {8 V5 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x5 A; C+ g5 S7 z
4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
+ M$ c# t$ A/ q) N2 y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n; n7 E( {, q% p5.39.217.77環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
5 N# u8 J, N4 D4 V! e公仔箱論壇
" z! t6 z3 O1 u, o. ^0 ^公仔箱論壇5. 防腳寒：常做足浴5.39.217.773 V4 s0 t3 t) J" f8 z0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~6 P$ ]+ }, K+ s4 r
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 }5 [0 |, n& r! Y2 I' t) u
5.39.217.77' R( {1 \1 h" P. O0 p. E3 c
【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
