冷鋒加上滯留鋒來襲，氣溫陡降伴隨飄落的雨滴，讓北步的天氣又濕又冷。對患有呼吸道疾病、關節神經疼痛、心血管疾病、代謝症候群等4大族群的患者，可謂一大考驗。當面對濕冷的天氣時，除了依照醫囑按時服藥，首重乾爽保暖才能避免著涼，建議謹記3個保健原則。公仔箱論壇! n0 w* z! Y% a) [, _1 ?
3 l: P: }" a1 j5 t. v- F0 f公仔箱論壇4大族群注意濕冷氣候
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$ Q! }% M: A0 v6 y9 R1.呼吸道疾病（過敏性鼻炎、氣喘、一般感冒等）
6 N4 u6 ~! ^ _7 K 呼吸道疾病若持續發生一段時間，絕大多數是過敏而非感冒引起，而氣溫變化或濕冷天氣是呼吸道過敏病的最重要元凶。因此，除了依照醫囑按時服藥，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原則，自然能減少呼吸道過敏症狀，進而能降低感冒症狀的發生。
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2.關節神經疼痛# a, d) s/ s, K/ J$ }1 o
有風濕性、痛風性、退化性關節炎或有帶狀疱疹神經痛，甚至是臟器疼痛（腹痛、胃痛、經痛等）。所有的疼痛，當遇到濕冷的天氣時，無不加劇惡化，這些疼痛更是在氣溫變化之前就開始發作，也有人戲稱這類患者為「氣象播報員」。這類族群在濕冷氣候時，除了保暖，減輕有害食物的攝取是必須的。, q$ I8 I) |4 O1 \, X* K
& b5 P: @/ d# x5 t: q; c3.心腦血管疾病
^8 U' {1 a( O* J* R0 b4 g8 b公仔箱論壇 因天冷釀成末稍血管收縮，可能造成高血壓患者惡化，或因保護身體的自我防禦機制啟動，更加重心臟的負荷，而使心臟的毛病惡化。嚴重的時候，更有腦溢血等致命的一擊。若是外出淋濕吹到冷風，再進到溫暖的室內，溫差的改變很可能變造成猝死的案例。這類病患首重按時服藥，保暖衣物也不能少。5 e) `. o# k0 b0 ]$ k8 g) s3 D
, E$ ^4 ~8 G# n+ h4.代謝症候群
) [% _8 v9 S% L5 Q' Z% h 濕冷的時候，體感的溫度會比乾冷時來的更低。為了禦寒所補充的大量熱能，同時間也增加消化道的負荷。通常濕冷天氣容易吃進大量的火鍋，重油重鹹讓肝腎排毒器官往往不堪負荷，加上不愛動造成體重增加，代謝症候群跟著跑了出來。這類族群應克制以大吃來保暖的欲望。8 F$ `4 O% `6 y. @ I! y
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) b% k3 Q: d+ O. x5.39.217.77乾爽保暖3原則:' ~4 }5 {( i2 p" z2 @2 x+ ]8 x2 D
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吃暖：就是進嘴巴的食品，必需是溫熱的。若是冰冷的食飲品對食道、氣管、胃部甚至心臟都有刺激，容易有胃痛加劇、氣喘及心痛或胸口痛。
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/ }9 |! d' N S) L穿暖：除了出外要穿的保暖衣物，在室內時也要注意避免打赤腳或沒穿襪子。尤其下雨的時候，濕氣容易透過腳部影響身體。
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! g" v3 G, f3 k: m+ M6 a睡暖；除了電毯、暖爐、暖氣等電氣產品，善用除濕機可提供乾爽溫暖的房間，降低濕氣讓肺部含水量減少而增加換氣率，能助一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 d0 h6 g. v8 V: _/ x
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發表於 2013-1-28 10:31 AM
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