天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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7 I) C6 Y% L: s6 j: A' R書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb* O$ x1 H# a9 V1 ^
9 h( O" f: G) z6 ]tvb now,tvbnow,bttvb長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。) ]5 N. W0 ^. p1 e
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* g p/ W V4 w* p, e( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除眼睛疲勞小撇步
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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& A% E* q* w: z; p$ p% W2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 5.39.217.77+ n. |1 s/ g# |2 ^
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& f' j! ], O+ q( R9 `$ B+ F5.39.217.773.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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k7 R" {/ F; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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0 M5 H- Y. j# Q: F& R% O: Y( Otvb now,tvbnow,bttvb5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 8 V+ _) g% O+ H2 ?5 W: H
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 . T: S+ P0 _" u4 `
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. L0 U6 a* Y7 i( \. N/ a公仔箱論壇7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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; R. G4 e- ~2 e: k8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 $ S2 k" g, S6 W4 c
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; V5 O/ J+ w" C$ |* y5.39.217.779.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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2 h8 k E! y. Y4 b7 [, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r; q) L: N) b) i10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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) S& n T$ v2 B H11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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