一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，公仔箱論壇' j2 a I I% L" M' y8 V& j C
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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- Y# }+ X% b/ v0 y2 w+ S公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb8 q! [" Q9 v; s( X# y' y4 o
9 r* v3 _3 G% E4 m: dtvb now,tvbnow,bttvb這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e) v1 T9 \- s5 g6 E( b
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。tvb now,tvbnow,bttvb3 R O, G0 [: ?: B1 I- d" F) g9 ~
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) F2 `2 P4 u5 x+ v k- G其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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" U0 f* r7 [& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
7 g' |- b7 \+ }6 y# a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 a- ?8 Q5 b$ \' k
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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' b p) _" y" `& g* Q5.39.217.77謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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& M" y& A& X8 ]. a+ U' C, c! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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; Z) F9 d! }9 O" J( `% ftvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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: _/ W$ D8 R4 m2 t6 N% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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# h1 g! j/ w2 S! d2 j: E Y( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。
# z5 [% c" A' `9 D* L* V6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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0 A! C1 c. J2 Q" O3 k' N2 f/ U$ W5 Ytvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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3 \4 a% Y$ {: U% V& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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+ @9 j7 ?8 x& Q- h4 ?) u9 ?形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb) B# r3 Q6 y, s" c- n
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條* o. Q% L2 m$ ^0 x* X2 b
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇( j/ ?$ K; g# E6 l2 z1 ~
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇( G3 e: I. q; M7 R) ]) ]
2 D2 I0 m1 w/ U( W公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？; e4 ~+ Z2 ~3 U, D3 o" e4 j* ~
1 C: e) v% L: E1 b, M公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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