[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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4 s/ r& a5 J( i$ A2 I夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
7 {7 c) h9 y) H2 q0 W7 t不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
1 n$ _/ B, Z4 i9 o0 X) X白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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( Q0 V# q( N- R" I+ D# }6 b1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
: R' K$ k1 @' ^1 `3 N6 K9 F1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，! G* }  q/ y* t) v0 a7 @- f  G& Y
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。+ q4 K6 n4 ~! c% w8 L
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~- H1 Z: v. ^3 d0 t
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。) X( X; k8 `1 n, G) K' }2 m( n$ o1 s# o
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，4 _" j, H0 S/ K; @
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
! Q) h! r4 P' [4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。公仔箱論壇/ W/ H. h$ w0 \. z: n' C6 A

# b. d% a& L) U, v' B) y3 K4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
6 p2 ?2 j! `3 ~4 \0 }但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
/ D. |4 d3 B- \' ?/ O$ g9 Wtvb now,tvbnow,bttvb促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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* b' ]) Z8 I& k1 k% d( Y% m公仔箱論壇5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
& |/ {$ J7 l) u在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，' ?2 L7 o# X- [
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。