[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
* b! K/ k; @! S. j1 d& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
0 t: y/ @; o. b0 L; S白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？公仔箱論壇) \* ^3 }, k5 [( G1 A# K

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7 m* O# V8 M  Y! g1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ s) P4 q* `' i* d% _
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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5 M5 ?2 T) z" ptvb now,tvbnow,bttvb2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
6 \+ {, P' z1 b4 D- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k) }8 @1 V; G3 J* l
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。6 V: M% q6 R! W1 `5 m

; Y1 z6 S* \& q* x! x- c- ~tvb now,tvbnow,bttvb3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
4 z) z5 z: V+ O# y0 Z4 p其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
$ w% I+ G. K$ @公仔箱論壇將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，% f% C5 B; h* [' s6 `# c
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 S- V; g" F8 f/ r0 a$ O1 z/ ~

" t% B( i( g: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，- @  @6 P  O# w; A- Z
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，) Y& \/ C$ M& M+ O( R  U. n. w5 F
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。  x/ l7 G3 F6 t- P& l( @
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，5.39.217.77# Q5 G4 L" n5 U( L$ t" D
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
# `) x) z0 D1 @6 ^" P公仔箱論壇從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。