[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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1 w3 u# y% N: ^" \% x: j; f公仔箱論壇夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。公仔箱論壇( \# W8 I1 m: E, k) L
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
/ L( }7 p; y7 D) `; _公仔箱論壇白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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* V9 z) v; n) W5 h- r- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，5.39.217.778 Q: P4 |3 `. o! K# W# d5 y: X- r
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
5 `, K  ?2 B4 d8 q0 Y# G& g4 k公仔箱論壇因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
' H; t& s/ B/ V因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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6 i% T( o7 ]- a7 S  K# j$ c5.39.217.773、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。tvb now,tvbnow,bttvb8 w( w. P0 S/ ~% z( C4 p
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
4 e; R* c2 c# e. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，5 q/ K& w0 }- G$ c
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。5.39.217.778 c5 k3 ~" V. p3 g/ M; {
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
2 w( x: A) s; y. G- v4 m1 A3 s; D* ktvb now,tvbnow,bttvb但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
8 s% l7 ~# B5 j" w; C0 {tvb now,tvbnow,bttvb促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。公仔箱論壇8 k* d# U: w* Y8 b, k( b
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
) \' a: ^$ P+ L5.39.217.77在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，5.39.217.771 s4 T! R0 K: T
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。