[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb# a7 A1 o+ m% Y1 m$ y/ d* S
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
  S  K' q+ b; ~+ U( Otvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |8 g* w5 E: o  q# h
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
) x! b! ^. Z+ R& W+ B4 b5.39.217.775. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 U( [$ W0 }+ H& V
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
- ~: R% y! d0 Z) p6 U9 G% ]1 _4 T拌等方式做菜。
0 e2 ]2 L* z4 A8 Q) I- T5.39.217.777. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.775 T# |7 M, z$ a5 x
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、公仔箱論壇7 z0 U- K. h8 f
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
0 g) ~+ f3 @& w4 u1 N9. 每天定時定量、適度的做運動。
: x; p  o1 F  G4 s/ U# f: ^10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
1 x& b) _+ G) M9 Ltvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
. h* R; U6 w% j1 p12. 隨時隨地保持心情愉悅。