秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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" V2 ~4 j Z$ |: B( o5 r 适可而止类 柿子
) [& e; v5 {! C1 e: {! xtvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。公仔箱論壇9 I6 x/ P5 P4 n! q! g3 S
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
( `1 e8 M2 o/ x8 K4 p; h a4 `" T 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。& c2 `( B( d& ?2 x V1 P
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
/ n: y9 O) e6 w; U: O6 z6 F/ D2 k+ z/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼; I$ q( A2 W1 h5 k) k* N8 R- B+ y
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
( O/ ]- M- P, v& R$ [- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
% r& o; E. J" ]' R) |公仔箱論壇 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。公仔箱論壇: Y# P0 z% z/ b d5 `
健食分量：每天不多过八至十粒。
% _2 W4 o: o1 u; h' c栗子
p$ V+ ?# J2 A$ n6 a; f 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。5.39.217.774 l+ c* q0 J" N# v g( S
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。公仔箱論壇+ {" U i+ H( M: f
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
! e: I( \4 ?' N/ m# N公仔箱論壇 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。tvb now,tvbnow,bttvb9 `5 p5 t: V3 s+ {
( v6 X+ }6 j. S- M& L公仔箱論壇石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
|/ Z# O0 x3 C% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
) A- o0 I4 x {& T% Ytvb now,tvbnow,bttvb 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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