秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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+ |( M1 U4 x. a; N. S) K5.39.217.77 适可而止类 柿子$ F/ R* Y. A. C$ z2 F8 u
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。) ]& p1 n f& P/ T- R
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
0 s4 p3 [0 u O2 P公仔箱論壇 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
+ n. a9 n' z8 |) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。 G7 {, q2 m* O8 X$ {( C
龙眼1 P9 I/ Y6 R+ C) }3 h$ B) Z" q2 k
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。公仔箱論壇8 T ]% A2 W8 m5 L7 x6 q
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。( H9 A M) P! F2 N$ K
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
& w* X }3 w( _' u/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天不多过八至十粒。. z1 f2 c1 m$ s. t7 _9 f9 f
栗子公仔箱論壇' y( d* a) a$ Y
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。$ \5 W6 U5 a( V
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。$ `8 i+ o2 N# t
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 % w9 c$ D+ F. z
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
) t$ ?: W. m7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G3 ~4 j$ g; Q0 g& H- W7 f% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
( [: `+ o8 D5 U( W7 a n2 p 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, W3 T: s5 g3 C
健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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