過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
/ R- C) v4 G# t' g" ?tvb now,tvbnow,bttvb
- V) n. O, S, ]tvb now,tvbnow,bttvb , z9 P9 x0 a( [" J6 A' P; e# @
. L, @6 W5 b% w6 i2 S. G公仔箱論壇公仔箱論壇/ L0 `/ F) `( K+ o( m/ M1 c. M
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）5.39.217.772 T" Y5 L W9 u) x; k) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q. Y! _3 d- ]. r
1. 按壓穴位
$ Z* {$ h2 K- q+ ~ 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
6 N" l! B# \* l3 \- Dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 r' t. Y) F% P! \
2. 熱敷護眼' X3 T, s% k2 w6 H5 |" J
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
. s+ m" k7 A5 X1 E2 T' stvb now,tvbnow,bttvb & V6 D& n. c# O) s
3. 補充蔬果、魚油5.39.217.778 H# f& N! E8 Q( }4 ^5 o
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。tvb now,tvbnow,bttvb. d0 ?1 m0 n& c6 S( j
. D( H/ _# j# |1 o4. 適當休息
8 g9 {! Z" S8 U8 `( t0 e 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
$ t% P2 X3 H- U/ d4 t, _7 M& \ 0 M( L2 L) y( k% `
5. 按壓小腿
7 v1 ~+ m( F2 S' i; R5 o k. o5.39.217.77 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
7 j! w/ U. M! [- |: D' M& F3 Wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
