[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。4 S, I. I  ]$ F; Y7 j. J$ x
　　该做的：
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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* t5 J( X; x& }　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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4 a1 s8 v  ^" F- J* [3 f3 M* m　　▲白天定时休息。' C" t4 y1 [( a+ b5 d5 S

' j% Z8 b- q/ \. U3 S0 `- K　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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' ]5 a7 F# B& v) i! U% q5.39.217.77　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。  @3 J7 B8 i4 w. R

3 }5 @- L$ g/ ]; [  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不该做的：
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb5 d$ J6 `5 j$ k; d
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。