[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb& K: N$ ?- A6 n4 A, i6 o
　　该做的：tvb now,tvbnow,bttvb( C/ e8 L) C1 q- X% w" h! }" {" {
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。5.39.217.77$ i) P: m& ]' C7 X7 Q" }
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。5.39.217.774 I& D% V. u! k7 h) u9 a" ~

+ B( N* K& |- A* {3 Y　　▲尽可能少说话。
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; e, T* Z' Y$ U- rtvb now,tvbnow,bttvb　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v3 }7 H, a0 D$ b7 r! \( `
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　　▲白天定时休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d% s' _- Z& ^7 h; ^

! l% n/ y1 _! A  E4 Q5.39.217.77　　▲睡眠充足。4 `* z4 M( |) [  T
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。8 L  b1 g! @/ |" C# S5 T$ f8 B
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" J; r/ n. \/ t$ ^
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　　不该做的：tvb now,tvbnow,bttvb9 @( F! X2 ]+ c; T: z. H
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。5.39.217.771 H3 Q+ x: d9 q/ y
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。公仔箱論壇  d# s5 x6 N! n/ g

, t  R8 x: l( ~4 F3 y$ {　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。5.39.217.778 T2 U  I. A7 E' c" z0 j/ ]; T- l

, ]! C5 y8 }* `. M) @tvb now,tvbnow,bttvb　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。