如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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地中海型貧血公仔箱論壇" ?& w% i: u) e8 h, U3 }' D4 }0 h
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb/ _9 C( ]7 b' p$ v
1 q9 C$ z. h* i @- D( _% H, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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1 A& o: K* @! W懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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) R% ^. K6 B: G# S* z, U5 `& O5.39.217.77總膽固醇異常
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* X- V s' }7 |+ ?0 }6 F2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
3 h$ B' F. ]6 b& O, r2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ r; s+ [; i) z2 L6 Y# `
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N. I/ |; \* B, D, y% I/ G4 r o
6 f6 ]9 u# v3 n! N6 z三酸肝油酯異常
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
: M* w3 M! ]% a X+ z1 u5.39.217.77穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。公仔箱論壇3 P& F# u1 \5 O
肪肝
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: _' @1 Z1 [4 l, p8 itvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5.39.217.77( h: G r3 N3 k$ c0 _' R3 v
- Q2 n' V1 F' g* o公仔箱論壇脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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8 w C3 ^' j9 e0 g" T7 E* q. j# [公仔箱論壇美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。( D, C9 T/ |% n( o! U' h Q0 g- n6 o/ t
5 s0 d0 C$ L6 P數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。5.39.217.771 V) E4 j4 j& {% u- t/ z q
( L6 p0 J9 t Z/ o/ Q$ V5.39.217.77◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb {% T' O8 w( ]# D
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' E2 @0 S0 F b- V4 w. D
1 x, l1 e1 i$ R# q! t1 _' ~3 }5.39.217.77同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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