如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？5.39.217.77* L$ Q- L t9 q p8 J% {. ] @
6 \4 R. @; |$ _* s! a地中海型貧血
9 V+ \% R1 C" ?$ F5 k STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ~ d$ `: g% W$ c/ H5 ^3 b
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
3 V% {3 _* ]+ [: b/ L9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e. a% \# y) [7 ?3 p- M0 p; K因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 j6 G* z! E
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總膽固醇異常7 P* ?2 A" B( J: t' d! U
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.77( E. Q5 B J0 F5 p O: c) X! h
7 g$ I y& z5 a: I# }5 r( R. K1 M: F. A5.39.217.77◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。( K- I" C! U$ e7 }0 ?9 i! o# b0 n f
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三酸肝油酯異常- A, D1 t& R( f3 S$ }* \( k r
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。* `% K0 W' g! P% t, `$ K5 p% X2 g& n
3 i" Y% g* @3 y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
5 n. S) i' j* [% v5.39.217.77穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t5 z4 J! {2 W+ v0 f, U& x
肪肝
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; y& f: ^; [7 G& G% R* q脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5.39.217.77- B9 }; X/ U9 L, p
; E3 }$ U! {( `6 Ntvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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& c& T& O$ T/ \4 c美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
( t5 Y; W% S4 t. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \' U! o5 M# h" q) @5.39.217.77◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z% ?( X) _8 @
* x; G) }: z% _! h F8 R: D公仔箱論壇數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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& s7 G g) Q6 q d8 \! ]8 z公仔箱論壇同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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