如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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8 e* t& N4 R* N# m* `公仔箱論壇地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb9 S7 O: H9 z& f3 L& c" r; M
; g9 J1 c5 s9 t2 R& D公仔箱論壇因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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1 z: |6 K+ }1 Z. d9 l懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。tvb now,tvbnow,bttvb* {4 r2 f: I3 B* t
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總膽固醇異常
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) X* Y2 m; F7 ^4 \5.39.217.77正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。公仔箱論壇9 A' l6 m' }' z V" ?9 P7 J
! Y! d7 J I5 t. |, v. d◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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3 v {0 a5 v2 O$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。公仔箱論壇) x0 m9 V& m6 ^# r) W/ \
" t4 p. d; @& ~. D& b2 I4 w三酸肝油酯異常5.39.217.771 ~7 f: O0 d; {% y# d
! ?+ Z6 R! \1 k) N8 j" }' K5.39.217.77台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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; H% Z* Z- V# b公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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; `' F0 r/ G- R. ]& ]5 D2 s* K" W* T- [5.39.217.77不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
* D3 u$ Q4 R# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
m+ {4 L- W8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肪肝
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! |% n6 r% z N1 u脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。tvb now,tvbnow,bttvb6 n9 [ P2 [- h }8 [8 b5 H
7 m, L; ~) E- X/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。- e" a# Z k8 k9 M# ? _( s9 ^
4 a( Z- N5 |: @5.39.217.77美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：公仔箱論壇( E& W$ O9 q8 L0 I6 k' S: S9 l4 \: ]
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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