令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k# \% m3 y0 Q& i, x4 v; A
, ]& {6 V8 X* \- b& ]. H公仔箱論壇愛美女性經期勿食！9 i) r: K- c$ y/ R
1.乳製品
$ u& A0 L9 q( Y# j- |tvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
% L( J7 D- T" [( I- i4 J- c% d2.咖啡、綠茶
6 x- x+ q2 e+ q: M( M5.39.217.77因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇0 k' W2 I( t* m, k
3.汽水 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~+ Z9 D; `6 ?7 R- o9 m
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
3 {9 O. o! }) U6 A4.太鹹的食品 & B: j4 k3 ?7 I, ]1 y) V: M' ]4 u( T
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n- ?0 B. l, a- l0 X6 G" q' S5 D
5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb; J/ d/ o* _6 }# a/ |
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
; d8 P! T d! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒 5.39.217.77( F: D! `9 _! s5 X! x. _8 u! k/ S
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
( l+ a& j6 _* Z) i5 @* n) t+ n$ k0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食 公仔箱論壇) M" R. L! {6 y% g$ D7 Y
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
7 e5 w1 V/ M; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子 公仔箱論壇- H4 w* R. ^1 i% G) m1 V
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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