令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！
& B* k+ h+ z. [. g1.乳製品
. F3 ]- K3 O" E8 {* Z, G" Z5 W公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。# E) Y: Q0 x+ N; F3 i4 T% ]0 D y
2.咖啡、綠茶
9 K3 t. o" R, X% b9 @4 d$ A因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇+ C; G1 k, G0 }0 c) k6 ~. E
3.汽水 公仔箱論壇( P, ~4 J8 w. x% b+ b- z: V
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
; P8 n. a, Y3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品
+ O4 h( m7 r4 p" b' x9 P7 o. [) U月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇0 C& r! C4 w, N1 I9 p
5.西瓜 公仔箱論壇 f% _2 t! Y9 a; r Q
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。1 i7 K, r% }3 {- x1 [" G6 V
6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb4 c* {5 t0 J/ O
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
# u- J. ~# E% P7.甜食 5.39.217.779 U Z$ E: O& _$ f+ i
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb- c: \% l: H9 Z9 c) Q- K% S t
8.柿子
" |0 T5 L7 ?+ A* }# W柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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