令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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1 N3 c# r" {& n( ?( K; d- f* ctvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！公仔箱論壇0 |+ d5 N% y& I. ?7 Y9 a
1.乳製品
$ _' i: }/ S& ?5 `5.39.217.77多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ i) K+ r1 s6 S4 a1 L
2.咖啡、綠茶
' J/ N* p- H$ {5 y- ?因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。5.39.217.77( @) W' G7 d- u- g8 V7 j& O
3.汽水
+ N9 W# w4 ?) `7 u; p8 utvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
7 U* `# B6 u. p q( T. h5.39.217.774.太鹹的食品
6 m% z- |1 t2 V4 |7 ]4 C4 _公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
$ o- c* `; u6 t5.西瓜 , M" A4 |% t" E
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ Q' a3 V8 I1 x$ w, Q
6.酒
! k% g8 F5 t& N3 Q) T3 ~' {酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。公仔箱論壇# M. y' s5 B, ~, M
7.甜食 公仔箱論壇! D: o& i6 c3 F% G8 b, G% z
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _ Q3 x# J, _: U( |; t
8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b& h& a8 R* F/ q4 `! _
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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