以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb/ G, @" q+ H# N3 Z3 q1 g
0 q! J5 D0 [8 @8 R+ o( s! J! x8 D0 D 1、Antioxidants
- n6 ~( I: C2 n' E0 n, W3 wtvb now,tvbnow,bttvb
* j) V& B/ r, J8 R0 Z0 [公仔箱論壇 抗氧化剂———食物让你更年轻
) o4 N+ }& r% d, j6 Y: ?5 R
4 B- K; ?: ?5 ^1 X( X0 d* rtvb now,tvbnow,bttvb 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
# V6 f% ?; B4 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {2 n# p. t J6 |
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M3 j3 @. _4 ?4 ~$ s& a/ J9 i: l5 W
5.39.217.775 L) J2 c+ q: A5 t) x1 ~7 s+ B7 N
2、BreastCancer
% D1 ]. [8 ?+ N' ]2 h! ]2 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N, F. D; u L3 l& B
乳腺癌———坚持食用大豆
+ w+ F% D9 S$ w8 O# Itvb now,tvbnow,bttvb' {, H A0 O, T: l2 q. T/ y3 k
担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
0 }9 ?' }* _( O' b5.39.217.77
$ G. t3 t8 T3 N8 S/ y) U: [3 i公仔箱論壇 关键点：每天食用至少两份大豆食品。公仔箱論壇& a* @: x/ \; X. v* }; S/ W! I
7 ?: L1 u8 R. g+ X, X5 ~+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、ColorfulFoods
: }. A: n$ X% v) y# l% ~1 |8 u公仔箱論壇
3 e) F2 f, |7 d# L; b0 z C公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康
& q- D2 K! ?6 B6 j G. b4 L公仔箱論壇公仔箱論壇4 r- q5 l; [* x" f5 O
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
6 T1 U$ H! g3 ]0 c2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: N! u& U2 C% w! j; Z% }
关键点：吃各种颜色的食物。
5 @! } `- o) X d) e( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* H1 J2 R/ L/ P- i. h0 y4 X9 U
4、DASHDiet
" K% J( \& u% R7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
. g# g3 [2 _; G5 S; U3 _9 i 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
3 D, A' ~5 e! t. g @- s9 w8 r公仔箱論壇
: R1 n8 L: S8 J( [& b/ p公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
3 i" l0 @* B& g& S3 `公仔箱論壇# I! L0 I4 G* _% M1 u( V% p
关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
; W0 P: Y ^, g9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S7 C) h# r% M; X: c$ [3 E公仔箱論壇 5、Ephedra5.39.217.770 K) q1 w6 u& v2 c
5.39.217.774 c0 B' q* ~; T+ c9 y
麻黄———减肥产品的安全思考公仔箱論壇! u% m4 f! y J; g. T% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p" b) o1 w0 t q. V5 H4 p1 P% z
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
& `$ L( f4 i$ N; Ytvb now,tvbnow,bttvb- [" J+ w* o( I! U; e
关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 
發表於 2007-9-14 02:08 PM
|