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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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8 D2 p. e& u0 A2 x0 x 與健康有關的“三分鐘”
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5 U6 f! d/ P: c9 V b8 K1 e+ `5.39.217.77“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。# J6 P2 |7 M( Z0 U
& m1 x# o* @3 @3 N/ H& I1 Z/ v6 s( T3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb7 S# _/ s5 @/ U) i+ V- L
% i* O7 h- \3 ^6 z% b' c7 s- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇! M+ `" _ a! K" m
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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4 G3 m& f0 B% d* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
n& m8 u. Q+ ?* N% @* M; Z' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r1 ` u' u v ^4 p. ^ q& }2 e5 }) Qtvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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0 o, y4 ~7 l7 x! b) ? }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇" ~! w3 E" [6 n# A4 G6 m2 F
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
; ?# S+ `8 S: P0 r6 _9 w/ `- K6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e' w0 B, w0 c% v3 a2 N C
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U: c# _# @+ z0 B
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5、生氣不超過3分鐘
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7 c: H1 T# U1 Ctvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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