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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.77 N8 w! F+ P u2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h8 U% _) C% ?. M4 p4 t4 o* _4 g
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb* g" E- q& O1 l! G. F; D
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb1 X+ M1 g/ @* F7 _0 U
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
% _$ y9 O' y; L5 @9 ` 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
9 S1 z& Y6 e8 T! a/ p' S5.39.217.77 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許9 T2 v* D$ S9 H8 y: p" c- ~& K
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
7 N: h; [) Y3 F! m6 u9 i公仔箱論壇 副材料
. ]; D' c# a5 H! \* N9 z& k% \6 j 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 e; r" l% y. P; O
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& X% @, G: D+ T) m5 r5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 F) y1 l4 N3 c- H" O
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇; w2 R0 j! L0 w8 N6 {: j
5.39.217.772 {" P+ a0 \4 f/ q6 F* p+ r
/ Q& D1 {; t6 i: d& p' d' O5 b 01準備材料
' Q) H a) T2 E) n0 I) `tvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb; }5 d/ I7 {1 S, z4 ?6 j
削成長薄片到
/ o+ M& C. {- D6 m: ctvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
3 |" ^1 W" T; D: d: ~6 Y 並撒上鹽巴5.39.217.77: e: h2 }7 D) m
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇. w8 ?4 B3 d9 n7 t, `
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇$ O; l3 X4 ^& A! Q
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q) W9 O0 R% s2 t
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb) M2 d% r- S$ w& [1 T6 B( `" [2 x$ b
2 H# B# }0 [) g5.39.217.77 公仔箱論壇' }2 a' r% A" _4 h
02炒3 b+ l% N, {; ^' L% O
將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ v) E l( a) S7 ~4 A' T7 W! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
. H( p; P* o/ A/ U 小黃瓜和蠔油下去炒
9 q9 {) Q( z$ a" {1 H# t公仔箱論壇
; ^9 V: Z# N; e: E9 o( u6 Z' E4 v 公仔箱論壇% I# V# @! G+ T2 R. i3 l/ M6 Y
03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb' ~" U3 _7 `) \5 ]( t) Y) k
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇! O+ D0 B, v) E; a# n% f4 V0 a" m7 E
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
7 |( @6 @" S- L9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb- j# O4 s+ P. F
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇( K: r' o/ I! o' D$ K
充分攪拌
T2 Z" w) ]9 @8 H4 |3 b, q/ l公仔箱論壇 公仔箱論壇7 L: Q6 ~* H* B; y a$ Y2 ?' b
 5.39.217.775 H; H" G( a+ C8 X
04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb' Z- K! b$ I9 I# \. Y
將飯團做成適當大小
( A; [9 O, D7 k6 a9 l2 r" r公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
. I0 p9 y/ m4 p3 I, n( C 將飯團捲起來(如圖). { s- _6 x8 @, d. n1 O$ R2 J
: _& g: T* j9 F% t0 b9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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