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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.774 I; h, I. L- R1 Z
2 V. L2 U) j1 |$ \0 X3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* H7 Q4 M3 P6 a: c
主材料
! k* `# i0 w. L% I7 s1 _5 q3 D; ^ 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G# f0 A3 V' }! |' W; k
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇! e( K& P+ O& @: |1 N
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙' I f' C& _# s2 M
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# x- d; `9 b8 ^" G$ [$ ~; ? 蠔油1大匙,香菇粉1小匙' U3 k' t4 ~& w2 t+ r$ ?
副材料
$ M) [+ N& W% y8 w2 J3 X( z5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙
" k: ~( y9 {3 t 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
/ E! D& ^* a/ t1 K/ Q% h* d/ I5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 n$ c4 g* s0 y1 ^6 Y& V1 ?' o5.39.217.77 蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 c& m4 V \3 v t! F9 T; X; X( } 5.39.217.77* V6 K0 V/ N( j( a H1 n" R8 d8 X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 H3 I) B& ^6 Q" ]- l6 q
01準備材料
: j6 V _$ o; [/ c' _: R+ J 將小黃瓜利用削皮刀
& L* P3 f' ]0 J4 Z% Z5 u# ]tvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
- ?# ~9 x. V3 c 籽部分出來為止
. P( F# [- r; B) | T) h$ n 並撒上鹽巴公仔箱論壇0 e) G* V/ _1 m$ u
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
; `; w4 M; U h! m- ~* o. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
5 @9 J* M+ ?- Xtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
/ j' w, A, d! j- p5.39.217.77 並放進牛肉醃5.39.217.77( q: @' k' ~, t. _; w+ n7 c" j
* B# k$ M+ {* g- l公仔箱論壇
. U; m" L0 i, F! j( I" q6 |% J, o* N公仔箱論壇 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?& Z+ U4 u: Y/ |2 T
將醃過的牛肉放進熱過上炒
( H, S6 s; }3 S6 Z% @1 F公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
7 \: |: k* ^) e I. C" C 小黃瓜和蠔油下去炒
9 S9 l% j; m6 [* S8 i tvb now,tvbnow,bttvb# w& L: h$ D$ [; } W
1 f/ i8 {# v+ C" ?tvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb8 l# Z3 A) ]+ ?( D* I8 w# a* h
在飯裡放進芝麻油
# e4 B" n# m' h# D- X. h3 B 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- ?4 q. Q$ X; ^1 b( P& a6 N" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
; ?+ M/ x9 d7 B$ s stvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
- f; g2 w, I) a5 _! I公仔箱論壇 充分攪拌
5 ~- K! ^& A! P1 c; E/ G0 a5.39.217.77
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. w6 p7 K, n. l& J: g* r$ p( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d9 }) a1 j: C* H
將飯團做成適當大小8 a+ x: o( H8 w" d& h5 Q
並利用水分擦乾的小黃瓜
0 `* G0 W+ s" x+ [: N. h8 A1 x; U, u 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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