/ C; r; I$ I' A5 l# ?/ h7 c公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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0 x; R& \8 {/ V1 l4 l1 q2 U tvb now,tvbnow,bttvb' i9 b" t, R' a; I5 K1 U1 i3 Y B
主材料
; ^* K! G% l ?; A0 btvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
# o5 z% B0 N! F1 G! V9 G8 a" u公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
9 A2 D) {5 ~& F9 a+ [5.39.217.77 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙1 ?6 ^$ z5 G4 k$ L/ r
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
0 X8 W, K" E p8 K; M& }5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ f2 q* c, C8 \ 副材料
& t8 a" W6 ?; I/ H! Ptvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙# V, q( N1 g4 o. @) N3 V
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- F& |+ G/ `8 k& e8 Y+ Z2 s 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% n; s1 b7 o1 r0 L& X+ N
蒜末1小匙,蔥末1大匙4 T6 H6 w. b: x' J, b
7 v5 d3 a3 g& [! r. d/ d公仔箱論壇
* @* l [0 v O6 _' s$ w3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料1 c! w1 ~+ `3 k. n
將小黃瓜利用削皮刀
! w) \8 ]2 G) U$ M% g g) f 削成長薄片到$ q8 j7 M7 Y" ?3 {
籽部分出來為止5.39.217.77: @: a) L0 g: b3 w, H- O
並撒上鹽巴
4 @# y5 Z+ O" Y/ Z% C1 p, S' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77& l- _6 z3 q* O6 N0 Q* _/ M
剩下的小黃瓜,蔥末
& _! o9 L R. y! D7 b a* C& d1 Y公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
4 s5 F7 x- t* @& ]! }. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
, | P) w X* V# k3 Z! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K6 H- N* Z' K r6 N* z
7 X1 w% |* \$ g0 v- V+ K6 G' qtvb now,tvbnow,bttvb 02炒
8 ?+ ^' \ h# U+ t5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
; p' z$ I8 K9 i7 ]6 v& Rtvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
! b( {/ |. M- }5 S6 k 小黃瓜和蠔油下去炒
2 X# C, j4 v2 i; g5 }& `5.39.217.77 ; U* f8 w- Z2 j: g5 w, E
 tvb now,tvbnow,bttvb( J. Z$ M# I6 L- i4 G$ M
03攪拌
) ?# K* W& m& G9 e! I q9 N/ ~公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇) E7 h9 [ w; D5 m+ T
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
7 v' e- E @( ]( `9 i; P" X8 V 加入02的材料公仔箱論壇3 ~' B* a" `2 C
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77: i7 T. n8 A! y5 D: [5 O
充分攪拌
+ C" e0 y& N" P$ f' F; ntvb now,tvbnow,bttvb
6 n# C! w% w1 ^2 v* H% x. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ j/ `& V5 h! q
04做飯團
( _2 }( {6 ?: r; y2 Stvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小) \) F# g- G" a) d) S) m
並利用水分擦乾的小黃瓜
' r6 z/ l, s( ]+ W; @% \' a, p 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇# R" s5 }$ P0 R+ d
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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