 5.39.217.77( ^. A7 e4 o) [. a- c1 m
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料: d6 y4 Z$ w+ P+ s+ k- y: g* \
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb$ ~4 p( O! P$ z G R
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個, {$ i3 l; f( J7 D- N
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; h$ p5 o! }( d; d0 h# Etvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇( @* c. D( c7 z% |' y2 g \5 I
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 v/ v3 @% n& h- G# N( J9 J* \ 副材料tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 f. @9 U4 o8 o: L5 i3 @. H
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! x) x' U8 }3 z# o& k8 B
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
; _' D% Y% Z+ ^% E" j3 K7 k5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' U3 \ P( N6 Q% ftvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
& L. \) Y! u+ t( N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* s, b2 f# h8 j. j- l! d+ M
& C, C# w/ U1 L# c7 r' L+ [9 A公仔箱論壇 01準備材料
" x: M; h( G% x4 J- ]7 [公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
. I9 M4 O/ |7 ` 削成長薄片到5.39.217.77, ]9 G S0 H; j$ G- U
籽部分出來為止
# u. n' r8 m# u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I0 [: C/ _! [: ]' h! H5 \0 j* I
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇# l7 d" g- t2 L2 z
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇, k: r+ t: V% `* a
調味醬等材料混在一起% P8 } D( {5 @+ ^7 p
並放進牛肉醃2 q. D! z. t$ b. s) b" }& ?
5.39.217.776 ?8 i' \" q2 w
7 e. z9 f, R% _* H$ g公仔箱論壇 02炒
7 A# W+ X! T, g$ Q9 Atvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
0 U. [) d7 f7 otvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
8 G! k/ J; O1 C0 U) T6 Z8 b5.39.217.77 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇. l" Y4 ^1 Q- T% X# ^& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 g* ~; n- Y1 G5 Z6 I' `
- U; s7 x- N" {" T! h$ S7 h( x' ~, i 03攪拌' G. _) J' b3 ?8 Z: P
在飯裡放進芝麻油9 m* z, L. S4 a; \9 c* x B' p
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇& j, J4 m* O( Z3 V2 i. C
加入02的材料
; d8 j7 y' N+ A* J 將烤過的海苔弄碎後
- N$ x3 E. k Z" W. e J! S公仔箱論壇 充分攪拌
% |8 D* s: h# V5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {3 o0 Z' l8 v* g% {; C: c. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h4 h+ E5 i/ v. o) {5.39.217.77 04做飯團
+ N# M( b d% o 將飯團做成適當大小
4 ]" I" X K0 ] @9 G! a 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇& S* k" ]. W# d% B! j
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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