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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ; S" `( [+ P2 s6 U
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t# a# d4 Z1 L! e/ k0 P( ~1 v
主材料
; p% l# F7 p- L: W1 i y+ B$ r, rtvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g. V/ Y8 A) M0 O
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
9 C! h% d+ O9 s- d; I 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a. n$ a$ M- D+ |* M% \
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
% b2 ?% M8 S1 ]6 }$ c公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
# f" b' d- A% C. f; _% Ntvb now,tvbnow,bttvb 副材料
8 G: N( t5 X) ]1 T3 l" W! V 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* b# \% X5 y, }! _3 ^& Q& c
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
. q( r8 ~. V( K3 [ {公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: T3 R# Z5 U( h" w5.39.217.77 蒜末1小匙,蔥末1大匙8 {$ H9 r- [4 H' R* Y! W# P
* h5 C: |9 V4 I; W/ i公仔箱論壇 * T5 f8 y4 P: a5 `2 \* a+ ~: z: a7 R7 v+ g
01準備材料
! E* q% J4 J# p, g3 \' x公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.770 a5 F. F3 X( t) l: e( X P3 Z
削成長薄片到
9 G f3 X3 |- o0 U8 T8 A5.39.217.77 籽部分出來為止5.39.217.77& a7 G5 W+ E! a) E; C" E# ]" H/ k: ]
並撒上鹽巴
, W+ ~( i4 W8 F5.39.217.77 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
& T9 F7 a) Y' _( c5 `; o2 T+ ^% @tvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
& z5 x( {7 i& L/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起5.39.217.77; ]1 l( W1 `& x( f
並放進牛肉醃9 u8 \2 T3 I4 e+ G/ ~3 ? s
! o. u: K1 ?0 Y2 y4 Z' \1 h公仔箱論壇
1 |2 P/ W6 r# g' n& m$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒公仔箱論壇+ u' j# i4 _6 V& z
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb: h5 Y1 g2 h/ P5 v7 F; q, R. D8 \
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77 a9 K' c0 c1 b) d( {' {$ ^
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.774 f6 V P" l+ L/ f5 @' C
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03攪拌
& I; |" ~6 j9 O i! ]( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油. N+ ~/ X: m. A5 A
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; q4 e4 P5 U5 O6 N 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 h7 ^5 ]8 J w1 }- r
將烤過的海苔弄碎後
. J+ N! u6 I( ^0 a( w; Ltvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
0 n# k5 O- W' I* l6 z+ {# g5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. |! m; v5 t5 B
( B& p5 P' {+ utvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團公仔箱論壇7 D! k0 |- L! D( V0 \/ h
將飯團做成適當大小5.39.217.776 \2 J6 i9 x8 d3 q- c
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x7 |$ _% R' c
將飯團捲起來(如圖)4 g7 G4 p& L4 q0 n; J4 n
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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