q1 g0 m; X. G 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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2 G# J9 @ P/ H, O# Q$ ]; m3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e- M$ {0 S0 K' Wtvb now,tvbnow,bttvb 主材料( {8 P. o* B' ~
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb7 d# ] T; z& R4 ?" `: D l
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ h3 w$ f9 e+ C% u. s) O
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 s5 b+ E1 b* T% |0 Z8 y& \/ b
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5 P) m) ?0 e0 Q
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
8 a9 O( o: c" m& g+ r! M6 a3 Z g 副材料
5 F: k1 f' v* N7 k4 F: J5 [& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i# G# T: H3 n& `' \* M; @# @7 s$ M
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! `) @& s4 l R" Y9 w$ |# _: Z 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
) u0 x" w! V! S 蒜末1小匙,蔥末1大匙5 |+ y0 o4 s T; [0 E6 e. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, y B; \; g8 [
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01準備材料
% }2 I7 o: H# ~; g) C6 N9 \5 b 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P3 D; }' v! E; R
削成長薄片到7 H Y( i; i- c' C* J* o/ ?6 a' }
籽部分出來為止
/ E5 W2 [3 `7 q 並撒上鹽巴
' g: ]- ]* R0 ]3 G 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A; _, r7 Q. K' Z1 t
剩下的小黃瓜,蔥末
; r# V+ [- A- Q/ P 調味醬等材料混在一起
. F ]0 ^% h. G. N0 b; v' C1 D 並放進牛肉醃
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! k# U% E8 l: J- W公仔箱論壇
7 w4 U; V* |8 D) ^& \ 02炒公仔箱論壇, l9 E2 a: T# ?) C) H( X( {
將醃過的牛肉放進熱過上炒
d' u8 G; c7 E- o' i( b5.39.217.77 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [ r0 U& z- s0 n& D! I/ x
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb. g% C! O% q4 p' K' r7 ?" m6 [
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% e V; B- c5 b" }" I% [2 `1 }( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
4 g5 L( [$ o4 F+ V; x% Y6 C4 mtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇$ e, {! t0 B( ^7 m
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 F! {0 O7 b! T/ G 加入02的材料
6 n. b! I$ Y3 @/ i R$ V3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇# V5 X, E- ?* m/ G( L" H
充分攪拌1 u! H" C% B2 J5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; V, d& |. I6 @" s% X
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04做飯團
6 d1 M3 _; Q, {/ ^; o9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
' J1 u& \: [+ w3 f. D7 btvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜: q/ E: m; f8 Q: V0 T& i
將飯團捲起來(如圖)( T1 \) q/ Y) z: \: m: ]! I: u
" W$ p- W7 l% `$ v0 S ?" D6 c) B' \5.39.217.77 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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