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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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/ T2 i% \7 ]1 a" a; z5.39.217.77 T* v' i; b, M* C
主材料tvb now,tvbnow,bttvb e0 F+ }' b' j D& z$ F$ b
飯2碗,牛肉200g
! w6 u: |2 Y* e0 x j5 J" H公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
A d* D ?2 d" k: Ctvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
: m0 b8 N2 l2 W公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- Y" \0 x6 C. T0 \ 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
4 ~/ B+ x! `9 M 副材料" A" O$ P3 y& S9 R* X- {
調味醬-醬油2大匙
/ }) t; z; W$ u. b- _5 n4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
4 w% I! A: q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.77" {! E. `: ]) m9 V3 z4 o7 z
蒜末1小匙,蔥末1大匙
# y3 E; Z1 \, otvb now,tvbnow,bttvb
* m! G; y$ ?7 j- N* u! z7 h: _5.39.217.77
+ @& A) o/ }0 H% i; O: Btvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
' {) o, U1 a; |" G. ?- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 O& m6 _& k: f0 p% L1 t! [ X
削成長薄片到
4 V+ Q& e: y" \7 n5.39.217.77 籽部分出來為止
! d# J' j- y. r7 |" R" s" f- z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴% C! V0 a! ]' V) F% U' ^: ?4 e" U6 Z
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
7 r7 a: m c# |6 D ? 剩下的小黃瓜,蔥末" O; b1 e4 ~5 y8 J
調味醬等材料混在一起
$ r7 D/ u5 M( O9 R5.39.217.77 並放進牛肉醃
1 g/ f; w. x% {5 a, y公仔箱論壇
6 u; n% p3 s$ n d( Z. W# C/ E& B
, }# g8 [( }# j6 D' A o公仔箱論壇 02炒
6 R) U" }) q2 [+ O0 e, b5.39.217.77 將醃過的牛肉放進熱過上炒
( F! F* n& R& Q- @* | 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
" f9 P D7 j( J公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb3 F2 |% ~4 I4 B5 M# O
公仔箱論壇9 o: X& P9 ^" B' H
 5.39.217.774 `9 e& ~' x/ {3 l s
03攪拌8 S9 m, Q: R {; R8 k/ h
在飯裡放進芝麻油
% m) ~# w" i% Z7 H 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77- ? K# \9 z. q. b5 x
加入02的材料
3 D! ^, s- n5 g# C4 l: m) P# ] 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇9 N8 x% @, ]; h3 F. i5 \$ N6 O
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 d6 g+ a8 v2 {
tvb now,tvbnow,bttvb9 o& N2 S- v& V5 n3 M( v6 N7 d
) C8 C4 ?/ e- X% }' x5 atvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
! K4 `( k' ]" d: ? 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V% B7 Q* w* u/ i, v$ v
並利用水分擦乾的小黃瓜. V T0 B9 a1 w' J4 |4 \, I
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb O: j- s" l& h+ n* y3 L8 {4 w
6 p" p k: h7 ]& X
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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