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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
( K/ s- h* Q5 B0 A" i: Q$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g8 T2 Y" M2 |3 N4 Y
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個2 X. f. L0 Z/ f& H' Z: y
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q9 o5 y3 ]( V5 q: Y
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
" j: X" {9 v% m7 _, b# ^公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' K( j& r- m' v( ?5 z) n( v
副材料, O: q) a' E6 C# N* H5 S
調味醬-醬油2大匙
' j0 H1 H8 V, s, U 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
x3 m3 U6 J: B9 } 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 t' |3 P0 w/ }, _& C. C& P' d$ t
蒜末1小匙,蔥末1大匙
( e2 k" X4 H" l: [8 _: D1 M ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, K6 ^0 e8 e7 ]7 x0 w) V% o& G
 tvb now,tvbnow,bttvb: z6 X; S! v- V$ \. Q! n% j
01準備材料公仔箱論壇. s, S( i5 m! Z) J, R
將小黃瓜利用削皮刀8 ]7 W) v# k% Q% I8 D. O
削成長薄片到5.39.217.77+ q/ r0 @3 f$ U1 ]# `/ n+ X: o) u
籽部分出來為止7 E7 t& t! K) t5 A9 k
並撒上鹽巴
" a2 I0 m4 k0 Y3 W 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.770 L6 u: s6 K! L8 U3 Z
剩下的小黃瓜,蔥末$ j, g& E" B M) I
調味醬等材料混在一起6 @" `% O/ ^2 R2 T
並放進牛肉醃
- T( Y, D9 I% J/ E4 t. n0 i5 V; @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- R8 i3 K5 W8 ]! G( d* J9 G
0 x6 A- U( N; f% u7 [! A- k0 j% z$ a5.39.217.77 02炒0 K6 t0 ], \$ y/ V0 F* C5 }* r# j% v
將醃過的牛肉放進熱過上炒
5 h" g" G1 Y% g8 ?! Ctvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 b* J7 r9 {1 r+ B( T/ l7 P% l
小黃瓜和蠔油下去炒
# y3 N5 M& i- T9 U" `5 l) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % [7 N+ M, e* C& D: y. J
( |6 H" R3 |* s1 |/ z8 Etvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌: a( e/ ~* c6 A0 {: I4 m
在飯裡放進芝麻油
* r$ `6 z! W1 k" q- n/ m5.39.217.77 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; s5 n. [% J; A& b: u9 M5.39.217.77 加入02的材料
6 @; Y) f4 O( n: m0 `6 q公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後; N7 ~7 ^8 @+ S
充分攪拌5.39.217.77* l; D- \+ Q( G6 L% D
) \* P8 v D' @3 Q1 v; H公仔箱論壇
7 ?- }" `# W2 P5 d1 i9 ^3 s公仔箱論壇 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb- A& L: y; i* o6 J' ?
將飯團做成適當大小
$ L/ T- Z% z' C; [6 htvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb& a! M. D7 u/ b8 O0 T
將飯團捲起來(如圖)
+ [ A1 D9 x k! j8 o7 e公仔箱論壇
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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