( f: \: e7 M) G1 H* U/ J- b/ n公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal + _$ H$ W/ z8 T% c5 }) m( ]
. w; s- F0 C, W+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 5 v: j% [$ U; k- }
主材料
0 Z5 s* v9 { E1 R9 G, Dtvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g9 P/ X L. L- ?5 y
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5 j3 w- w( Q( u; a4 z) `+ X
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 F; B E7 l/ v( z5 H
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 O- L' ^5 j2 D# o% M5.39.217.77 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ X' m" o9 Q* {1 R( S! Etvb now,tvbnow,bttvb 副材料
1 s% s. J* D" }! x4 ltvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
( q: ~& Z! F+ j* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 O: {+ u$ s1 L, i( y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* @2 P0 a& z7 ~
蒜末1小匙,蔥末1大匙
& G; t4 o% C& d2 N. b5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }! S. V5 J, A2 U
 公仔箱論壇/ n# P% R% ?4 A* {
01準備材料
& _1 t! p. a0 Z( ?* `: { 將小黃瓜利用削皮刀
% M2 e& Q# b/ @9 s! Y" \ 削成長薄片到公仔箱論壇& h+ D$ w2 L" p5 j
籽部分出來為止
; u7 I2 F5 I, Z( r6 _9 [1 E a5.39.217.77 並撒上鹽巴公仔箱論壇$ d6 v6 c n5 e9 W
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
6 H" ?. d: N9 H3 N( h1 b- N. jtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末' G) ?8 o, z; R5 h, @
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb( [) X I+ L: k+ V9 V
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u9 B# ]# J s" \4 ~
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 5.39.217.776 h: z4 k+ [. b
02炒tvb now,tvbnow,bttvb2 Z$ t4 {2 @4 R& V
將醃過的牛肉放進熱過上炒
0 D3 i8 T, z! A1 F- p" N( O 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥: ~& g# O4 C) @
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb: O# u- ~) i2 m+ D3 b
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4 J- |. s/ K& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌* F* ^) k* l4 E6 Z
在飯裡放進芝麻油: f$ x8 Q8 ?# j3 Q0 i7 t
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
" w8 L8 j2 ]/ P5 |% @tvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb/ \8 ]7 \! l9 W* @2 l
將烤過的海苔弄碎後
+ v' b$ L8 }$ n! E1 N6 _ 充分攪拌
3 g9 `' x2 l7 w/ e6 X2 Y, y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ t' x! S2 j- V+ ]+ S6 m& K5.39.217.77
; B9 v- f5 V) r8 F1 i公仔箱論壇 04做飯團
! c7 K. r4 T8 x; a% {& ] Qtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X0 Z! t0 }/ ^. w1 C
並利用水分擦乾的小黃瓜
/ y5 |" t- X+ ?( d6 W 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb4 f1 h# b9 }9 g3 u8 J1 n. `" f0 q
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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