a. n) S; j! C0 `. D5.39.217.77 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
; S8 B/ c% d2 u/ S公仔箱論壇 公仔箱論壇$ k! m3 J; I2 [" t8 G' y8 g8 O% b# h
 公仔箱論壇& f$ {. v5 X9 n. A+ W! I- [, S
主材料
. x- L# s+ Y w3 p ctvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g5.39.217.77. B: b5 @3 S/ [
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇& v3 y& x5 k: s" A* d
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
3 K* _# C- p: V; |3 i& Ltvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
; h5 y. S: n# m) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ Y# P( H0 j3 t- t# a! B
副材料# \- v% ~3 x; \# q8 p0 a, |
調味醬-醬油2大匙& w5 {* R4 ?0 h0 A% P; Z6 s4 r) S
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ K. Q$ X8 p$ d, g* g: O% z 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
# E% I7 q+ c1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77! A p b# R/ a- ]( N
5 W& [8 H' Z$ j1 }: C; {# O% K( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y" R/ u5 L' j7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
1 r" f$ H0 m% B( M9 K# ftvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀# }3 q8 y' V+ I r
削成長薄片到
. k0 y7 @3 Q, s' m3 y! l* c9 y6 _5.39.217.77 籽部分出來為止
, K. ~- P! Z' B" H) Ttvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
- d2 S& T1 G U公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
, v( m1 Y. N% ] 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M6 b3 F: O7 K1 O" n+ K6 f) m U! r
調味醬等材料混在一起
$ D: a, e3 N5 ]6 y# \7 ~# x- }5.39.217.77 並放進牛肉醃
1 A8 X% }" ^+ i) g% Z! N: z+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 D5 v$ |/ z* d; f1 m3 M公仔箱論壇 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `- S: g' d5 j4 t2 H
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb1 Z) F( J% I* G* K; F* u
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r' O( ` ]! S' i% M
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 K# _2 H$ w
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, e5 y; \ L3 p# O" k: n* h5.39.217.77 03攪拌2 {9 P8 m0 `( N7 w- R
在飯裡放進芝麻油+ e7 p) O' ], \! S3 ]$ F8 t2 C
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇4 C: F Q- c% k4 M- M
加入02的材料
* U. j& u- o+ D6 X5.39.217.77 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇! J) x d7 S4 ^) N
充分攪拌/ a& _0 n8 g) y# Z
6 V0 y- l2 c' ?1 L1 A& }; ~6 S. B" j4 v7 L5.39.217.77 5.39.217.77% G% w( i" F" F0 B& i! b8 ?
04做飯團公仔箱論壇0 \ G" L9 j* G# V
將飯團做成適當大小公仔箱論壇) n4 J% z: B" v* t0 h9 F
並利用水分擦乾的小黃瓜
& E( _2 b; p9 r! z6 Y! F 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77+ p2 b S, a7 K
& W- G7 s& {% L; @( v) [tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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