其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
1 N! S. r' z- `6 a$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb1 w1 ~+ ]- f @( d: o: N B
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. $ f( `, y5 a& c# q! k% V7 G9 C2 n
1 Y, N* f; M1 B. O$ I, L6 x與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
1 l) L2 ]' P7 j7 S5.39.217.77的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.77) u$ }. E8 Y- L% t, v0 \ J% D$ X# I
* Y. o4 r0 e% k# [7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb G; H- @& @ Y; a; c8 Z
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
7 Z6 T6 k) S8 r }, [/ A6 F牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
# \( b0 y- b0 e6 v: }+ a4 a5.39.217.77見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb6 c- T1 D6 F9 [# {( x! S
8 d! s" }; v. Z0 L# L3 x2 i g5.39.217.77大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb& o; L# R( |; G# D! ^$ ?0 T
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
" I- S# y& p* N+ V/ |直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍6 l8 z8 _4 V% _; J$ Y' B/ L
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
* U8 i, }. b5 R& J! C腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.779 ~7 F& V4 f$ |% w( e" @
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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4 q0 v( r$ J# O3 [! U作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
h- T0 w% U: u$ |! f) Q6 k* ?+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.公仔箱論壇- e' m4 Z! {: j* ^
* r: f4 X! e4 R Y: C0 l5.39.217.77下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇' d7 o% A2 @& f
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4 {* o* d4 b# M# h' r) l公仔箱論壇此主题相关图片4 Z: X0 j3 F* U2 j5 v) Y5 \
' s- P: ?$ N: Z( v( x2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由4 h8 T6 ? V" q$ H' U
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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+ f' C/ L. a- @0 T: v+ ~( p一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
. a `5 J. G2 @3 `* l: ]8 C6 k只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇% J$ n' A$ V8 ~1 B* _
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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