[健康資訊] 十九種不良生活習慣

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1.起床先疊被公仔箱論壇& z7 j" U; e3 [" G' x$ b

- Q& n/ C" Y9 E$ D4 L; I人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
9 Q" O1 V1 V. C1 ^! Z5.39.217.77人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
2 u! K5 E0 z* R4 k2 T公仔箱論壇被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
+ b# T2 ~6 b. C. Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' v: `8 r' @$ h+ Q5 S$ @; S

6 y- M: Y3 J' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不吃早餐
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, A. t  s. k8 U4 A4 `1 A不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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! P# k: D* m8 ]( ~0 |3 P飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
$ q* p* f+ U1 k. l: s2 R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V3 @4 k3 i" `& j5 S) C5.39.217.77飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。tvb now,tvbnow,bttvb2 D1 |& c( C) W, i, S
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。5 I+ q" T" E0 X0 n" I" E* }

, r+ E- W+ h! ^& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z4 f! `3 e. x4 {9 M5.飽食: b& a& Q+ u+ L
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。9 V. ~1 T/ T8 I- R1 g. C/ }
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。: y9 }6 g& f; B% z
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a) d% q) F. B+ p# J
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。tvb now,tvbnow,bttvb* O; g. c7 x) G4 J+ E6 b

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, E7 H) C7 v* j% S/ F  q  E. D6.空腹吃糖
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1 a6 f; r, _* [) U8 j1 Q; Q公仔箱論壇越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]% A9 c# ]9 |4 b
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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3 Y7 n* |( r7 w% q! }/ {- [鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
. M; q4 L3 z6 }, ]. V4 }' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 x0 H) ]; j+ h9 ^3 ~

$ s. D1 M' X% H+ l' Ctvb now,tvbnow,bttvb8.留鬍子
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4 o. b: W7 w- }7 V, m9 G5.39.217.77鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
$ ~  B8 [8 c0 @5.39.217.77據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，4 {' s6 Y) L# G7 H: S4 T( T
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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8 ?  q1 x8 p6 P, O4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.蹺二郎腿5.39.217.77' ^* l+ V# l+ [/ v$ l" N
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，. m" |4 c& q( y, U( x+ G6 E9 A
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
$ B+ }9 z" b$ u, _5 V. _1 S公仔箱論壇習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K% b! x! ]! G1 d( g

) Y* x/ Q2 s% W: i, Z) r+ K6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* p3 i) @/ T- J) Q, _! m
11.強忍小便3 b) v! Y( l2 o+ l% T5 ^# r

, e! R( d+ t  ?4 f* Gtvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
+ `, \( T# M# x( |; q% P7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
6 a1 }. H: R7 w$ p# d" e3 w% @憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j4 x5 m4 ?' ^9 m0 e
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
6 s% }; ^0 L9 h% i( o8 Q! H! T公仔箱論壇在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 A' T9 x- F  f6 d2 A2 Y& l
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12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb8 v& e' a# m) B9 K

2 S, s/ x9 @: e/ k' j一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。# g- `0 n0 p: V  \+ [- }; c
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。# g# D& i/ b! f8 s7 \
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+ K1 i- u* I; P13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p! t* }8 X' _; N* {, j
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。0 F( R& ~4 E2 M. ?

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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。5.39.217.775 S; T8 |. c" F+ c* }

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15.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r* B# [* G$ z$ M4 P' O
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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/ D1 b6 s4 }. l+ |9 d) [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t" Z9 {; \/ S  c6 l. W8 F
16.睡懶覺; n' V1 [% i4 B7 v3 A
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
4 w8 {3 Z1 x; Q# X+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb- E% k- n% K. R- ?9 n
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
8 _+ g. D& W3 j% x/ v8 U; M+ h公仔箱論壇另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。, {7 F" d( C8 f& y- O3 P
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* {$ r7 `+ U, I! c% w' q$ N- f, p1 o17.熱水淋浴時間過長8 ]+ O0 z7 J4 ~+ Y$ ]4 V

4 A7 j% x4 T: K7 }" S9 wtvb now,tvbnow,bttvb在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
$ q, s- _$ }( j; w! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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18.賭博
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- B5 s6 `* G; ]/ D( n3 K5.39.217.77賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇/ p3 x) }) K& ~6 `! O
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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. O0 t" i' k# \8 q) i- v+ c8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
" N' U4 e% \  y' [" z  |7 _  U4 l% P) S+ {% b過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

chestnut

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.

chinesedevil

wow very good!!

blbluefish_aili

我好多不良习惯哦

mobilinmobi

thank you

bmtak

gemini338

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 公仔箱論壇3 X0 K& S; s7 C7 y6 G4 A; ]

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9 x) r, @; u, g1 o2 ^# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T! q, O8 \* j! m3 s3 T7 e
why ar? so serious ?

Crim

thx

egao

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!

巴西流氓

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！

powershenli

支持

squalla36

thx very much