●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I% J# u# y/ Z& H8 ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 n8 v2 w2 U/ E& q! v( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
$ x* w; O! ^0 @/ q8 ^/ k) \- W. W6 a( S5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 c' W; T1 D" Y. U2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb5 R3 C+ R! b+ l6 C- a' U0 [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇 _2 X ?6 Y- x! J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ H5 a( P2 T* w5 Qtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇, h; V: _8 i: B5 C. q% q* T
病抗癌的能力。
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! f! \3 J h- X+ ?, [0 \● 4.鍛煉的最佳時間
: _2 T5 Y1 @+ ~/ e6 F公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 h% F$ v3 x Z% o$ S無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 ?8 h( f5 [$ m$ T6 M7 ^. @早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u: K4 S6 _6 |: N4 ^" c/ v0 T
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. E0 z3 U8 ?0 j+ Ctvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
& D' _2 P' @9 I$ x) r/ A0 E5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, ?9 f" {0 M8 r) D) b0 d' f3 _0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 公仔箱論壇6 Q3 M/ f" W2 }3 ?( `& F- r
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& f# x- A) @3 Z% B, D1 L● 6.減肥的 最佳時間
, P; J4 L) M2 N9 mtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇6 O u: \. J7 W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間" y' Q3 H. H: J2 g& `3 ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。9 r1 g2 e* H: \; K% L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' e" { B$ N/ \: u1 H5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 : ~/ W% F) c Z8 S9 u! j( j
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● 8.刷牙的 最佳時間
; X9 z& B+ g- |6 S9 I- H% e應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77! {; W% h, y: T% f4 \5 K* k+ ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 P$ `& P3 B( b: r# P
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+ d" Y' @ m2 g v, k; z4 `! u8 B● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 O1 i' ^2 }/ G# c8 T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `& ]. C$ J1 c. {3 g2 i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇1 m3 l* A& f9 h+ Z
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● 10.飲茶的 最佳時間
( d7 `3 _% B! O& X% }8 A4 U4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: V/ i+ a+ W! _$ u中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! @, {$ ^- Z" a- x$ G, I等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, q1 S& G( y$ {, @$ S f* B5.39.217.77影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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