●1.唸書的最佳時間
" f! H: ]( J/ X. a3 m1 mtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77' m/ o+ j6 Y# Z0 {* c4 L) [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) x& g6 ^" }) h4 o$ o9 y2 \* R
* C) `* H7 v9 G3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I1 r) A, |+ N' @●2.運動的 最佳時間
, t3 T* `4 S" i2 H3 E9 v! d; f在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) v v5 e$ W3 _1 [, Htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- [5 H J+ r! O. d公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！' W* Y, N/ Z# H
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% X- E7 l, U$ g5 a) B. j% z$ N& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
Q2 J1 y4 n" s( I+ l3 Y公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，. ~% r7 I) A( O/ h2 Z% B/ w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
@6 ^- N6 h. s0 W% _tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& x* d N7 A
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5 l. @; O5 B2 G" Q- S0 ]! M公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
+ @8 P& a, n# \% c, A: gtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ w4 W/ S+ q* n+ Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- @: d+ E7 }5 j* B3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77' y$ ~0 d3 ~# C6 q) W/ c
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. e l; I9 N3 ~' X5 n$ H) b1 c公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.771 @- T ?0 D0 f/ Z/ d, t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ V3 S% ?9 @9 M b+ p7 ?8 G `5.39.217.77入睡。
4 o; ]8 G* s" |/ E4 A. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ^: _9 D' J! T
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77+ P# T1 @9 o3 {) C( ?- E0 Q. o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* p* T# a$ R0 h+ F/ Ktvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" Q0 N& P1 ^6 K# B8 D0 ftvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
4 U8 C( e! R' C" [: b午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.774 [( W1 p( ?! U) `! S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. |* O" y1 W. o O* X! t1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 R' c: s0 h2 n% @
" H. s: {( E3 x$ u+ k& Q: u. z5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 L6 j- v' z, O1 L
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 b- [( o1 g, a+ z& ~3 x* A: u, j5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇# u$ @2 {5 ~+ t; ^4 O) S) z
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2 z6 |8 {0 G4 F, P* ]) t- Z! m1 ptvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間$ W9 l0 {( {8 Z9 [, ~: r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇5 u) a: T3 O4 O6 H ~
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 o, ~( J* \9 f5 b' z$ h
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● 10.飲茶的 最佳時間
& V( h/ c; H& v6 k公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb/ |2 G3 \) o( s/ T- A
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 ?' R1 r. W( v( F- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j* H' z. M3 S8 e' y1 e7 T
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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