●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. ^! m* f4 ?: S: {. t6 n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ O. f2 t5 S0 T5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. I7 a2 R0 `$ P) P5.39.217.77●2.運動的 最佳時間( l( c3 d$ I2 i3 K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 K2 I( Z& t1 N/ }* N& @5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，2 z+ F! a4 N2 v s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
# E2 P: P$ b& N; w E. s. @2 G* z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 P& |$ S) t
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.773 W* O% n' S; _; Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 y$ g$ y6 E# X9 ^/ n) [5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' T U/ o2 }3 z& E病抗癌的能力。
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, o% u8 F( q: v$ c8 ktvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間" r2 M, c3 a! ^6 A2 d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 x7 V4 {6 F. s+ v* R無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ t! {6 J0 a( @ K+ C公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 D& p7 Y4 B b! V$ @
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● 5.洗澡的最佳時間
, g- ~ k- k) y* X$ T/ o$ L公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, H* u8 B% a$ v. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb- H7 @. e9 @6 g1 q0 ^
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2 v& T1 Z/ C3 ^+ T N' y● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% ]! L$ T% T3 }6 h# i" S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ Y4 P7 J( R9 V* c! v. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 u9 }# D& y t' k2 }: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 ]) \7 [' x! H) K$ x! ]
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● 7.睡眠的最佳時間
* G- h& M; w% R! Z. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 F% u6 P! `" [; |0 X- g+ Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 T+ P& ~7 h2 P# D7 I/ r5 g0 K: N4 Y- X至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, k4 C2 m2 W9 t- [' g
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇% ?) F0 z6 M8 _$ H' W, B/ K. N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77# h, D( p8 R' r6 b
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" V. ^- d- n+ K1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
4 ~' C5 Q% k! ?/ `; {/ q2 k9 w: k1 [tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 G: [! P7 Z$ i2 C: c% Wtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' y1 N( Y* a7 g& W0 j" _+ N5 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z+ {- W# a8 {# q# N/ t4 t' ?
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● 10.飲茶的 最佳時間6 @. G# x( X7 z8 ^1 X( U) I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇7 \4 `! K% x" R0 N& s6 D. {: n" \
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5 `# n4 B3 F3 {' D! m3 |
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 w5 B3 A5 p! r W. C7 I4 H影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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