●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇/ i1 t$ }3 m% g) \( s7 T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I( Z$ E0 ]( s- j: F T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! I3 g& k. I2 S/ M) ~* n2 k: a5.39.217.77●2.運動的 最佳時間3 ]) ]9 y* J) n- f" {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 C1 @: l/ A! \5 O- u因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& }6 S3 a! p1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間- W O! Z* A2 } c7 H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. h) e: s* j+ M3 E體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# Y% H" h; k3 q' _* I& G( v病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ }# s% ^# A& V
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● 4.鍛煉的最佳時間
1 x! O' W9 J: {2 C2 f- m Z傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， o- Z) i! g% N& q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* [: M4 e: W4 X& g) {$ X3 B1 W5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: S2 `& {! B: ?# Z" s; M rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
( p# p r5 n# J* ^5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# _3 B! _+ C1 W/ o+ d/ {1 r入睡。
( s+ M' c" i- H/ X! ~7 a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" T' r/ Q+ ?' j2 A: Y
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● 6.減肥的 最佳時間
. c# }! j. |4 X% X$ N6 r! Ctvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 I. Y1 ]( u. ~3 K4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 }% p! B: K2 F! T$ x/ \ K5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間
* P6 g" o* W/ c, Ltvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.777 ]2 e: ~' Q' @& O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ K1 k+ x! W( c5 Mtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . T# ~" N& \/ r, z2 s' |+ \
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q4 A* X3 W1 |% W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 f9 _, C3 w/ O5 J. z( Y1 d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B6 y- x; T2 }$ B, t7 _0 |! d6 J4 ?
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● 9.護膚的 最佳時間
! ^! L0 i% c9 f' d公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 U+ d% C& |9 ~7 c8 B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.774 S( |8 v$ S v: t6 W p
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● 10.飲茶的 最佳時間
: B. B9 b; F0 ]/ x飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y; [ D" L6 H1 [5 e& b
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. [% W: |2 j1 z+ e公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 ^/ i$ O, H0 Q5 S3 d R ~ k影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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