●1.唸書的最佳時間
$ r5 P5 W( \" ~5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，, E2 U( `: y. p+ t4 }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' @6 ]7 h4 J& A) M●2.運動的 最佳時間
f- i. I7 q+ r1 d公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，6 X" ?$ _$ @( x# }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 T3 K3 ?9 E D+ h; p0 r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 Z% C' K9 X7 E. |; [; g
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3 D& Q# a) w) v! R公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間/ J+ X t4 ^! V, J5 n# H1 D) p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb- c: j- c M3 ], e1 G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ m2 k: X9 y1 d `% O/ a. A5 G公仔箱論壇病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v2 Q/ s$ W# e
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# a( S+ n6 {% u0 C● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m: L8 |' b# s a( Z1 u& T; q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，4 A1 _& z4 I8 y9 `2 W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; d; \! t, {$ b4 D; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, s* U& Y) |( K2 z% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E# [" V& V4 t1 l$ h" _
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● 5.洗澡的最佳時間
, t) m$ ]% S! W1 m, K! T晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb* J4 k. S. ^2 J* H8 e( Y
入睡。 ( v3 d2 [7 V$ @* _' V/ b
) q& ^% v4 }& x& R h/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |8 |8 ~# n. V% P7 u5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z( I& L/ H9 y5 u3 h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇5 }/ |7 P. u* @4 R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& d/ }: h0 t9 g# g+ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; W6 }/ x5 t/ y+ j5 x) \
5 \" p$ \6 \3 l( R4 e# Y! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
0 R. o( f( e. o公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) x# u3 H9 L9 f6 Q3 b公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' c6 F4 [3 x( B5 B5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 g _; e+ |( h! q+ A B4 n
3 c9 R( L/ M7 M6 f7 J5 m5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
- x" J6 U, ?$ R7 ^; S2 e5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q' W) z) x# p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 d# F5 [; ]4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 W, P6 O9 S' U7 j3 E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; b& v' V% l- a0 S! B* O; S因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& _* m, H/ [4 _/ j8 q @, b0 _" d/ P
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# d; [0 c) B6 b6 s3 t Y4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
+ k' ]3 c# H, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb3 S/ \. G# ^, ~4 |4 W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血， W- Z5 ?9 l6 z- O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會0 R( z/ D$ F8 ?) Y3 m
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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