生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。
5 u/ y% }" x& F! G 裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
8 g0 X- p+ n5 f$ W( y, j" i" N公仔箱論壇 1．用手指照相法增强记忆力
9 V0 ]$ F& A# V9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
2 J$ z7 E0 R, ^9 |# ?. U s4 C" Q公仔箱論壇 2．经常将容易忘记的事念出来
h9 ?3 n% p! I& {: k% l5.39.217.77 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。
( Z2 M. ]$ g) b5 W5.39.217.77 3．喝下午茶增加营养% z0 C8 Q7 t/ N" t* ]- C; Z
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
: L! b( y$ x2 q j' f5 s+ r 4．将信息分门别类公仔箱論壇3 i* N- a( ^; @3 v) v! y
例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。
+ R. O: `, h+ p6 vtvb now,tvbnow,bttvb 5．随时编个故事助记忆
2 R: f0 |5 i* Y! {' M; X* R7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。) t) ~4 f$ I1 z8 I8 S: h
6．咬牙切齿tvb now,tvbnow,bttvb! i5 P# h) u# u8 b0 T& Y% M4 C& v
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。tvb now,tvbnow,bttvb' d: ?% D. M8 ]$ q; b% z
7．寻找标记物公仔箱論壇 R+ s- k0 Z4 Q' N9 f
当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
& Y6 P2 i3 R& ?& g8 f公仔箱論壇 8．将腿高高抬起
. X; ^" a/ e/ Z% f6 D; K公仔箱論壇 闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
9 X) Q, J$ H C5.39.217.77 9．嚼口香糖增强记忆力5.39.217.775 ^% Q) p/ F' ^1 J$ w
近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。5.39.217.77' p- c, P5 b9 [; N
10．记忆时保持平和的心态
4 |8 G0 p* o- D" p5 H6 F9 k公仔箱論壇 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。
$ _0 N' o* H3 d# R6 X4 [ 11．小心药物和烈酒
8 W( G" w; R8 z( |7 J6 ? 经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
2 q4 O7 {) T& P: o+ V5.39.217.77 12．保证充足的睡眠
2 T/ _8 h6 s; w/ Z! Z# C 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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