●1.唸書的最佳時間5.39.217.770 a! O5 y) F: @) B( O8 d @' x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 \2 ]" P' k/ d' ~; z5 K- f f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！" X# o' X$ U: X
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; G( F. j0 i6 u8 \, @& b公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 W) E8 z; Y& _* c4 T6 I Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
S1 t; g" Q5 C- R7 I9 A3 @' n( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 Y- Z% r0 {* ?. F9 }) h不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！( d4 V2 ]( ?- o- H$ ]/ v
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* M2 t+ x a$ S" e● 3.吃水果的最佳時間
P& i5 p. @- y& T飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ G8 S3 N- @/ j+ H體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; N% A9 N$ |2 ^( t/ Ktvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb# o% |2 Y; | J: ]+ ?
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.770 v: T% @; T& b/ g8 F% {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) B8 l! T! L) O8 M" k3 |! l, @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 H6 c, F3 F: V9 U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77# b, \# o) J, P) w% C
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# G: h" X4 ?1 r$ w' T0 r● 5.洗澡的最佳時間8 ~0 M3 c4 J" S3 P/ I# k6 j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然& u8 b% i& T# v4 w1 @/ C* n% Q3 H
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 g- l' v7 f6 w
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇) }( K$ }$ R; x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 ^ A( ?+ X% m/ Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* G+ T: H+ H$ k) y, Z- L4 D
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* y8 H; O$ `/ U2 q' Q: }3 Z$ |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: O0 F/ b% g# @+ R2 i$ X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇3 P1 k x2 ?/ b4 ~; z. w
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.772 k. k. _% c) F* f( k0 f- v
, b5 D& ~/ h* T8 [ H* r. ]- c● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇2 G, |; ?2 O @, t3 \' I) _
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y# o, e( f; u1 `* V- f1 Q0 p& {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇! F/ ?6 Q* d0 Y- K5 Q
+ O# P. g7 a- F& H1 m( x! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `1 Q0 x% l# h5 g' `● 9.護膚的 最佳時間
9 ^2 q, T7 B4 ]4 {8 J/ i7 `$ A6 Xtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ s1 Q0 B; Z. E4 t9 s, T公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" Z+ U9 Z2 q# p8 z$ L8 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v; c' w3 l) ^7 m5 L$ |
● 10.飲茶的 最佳時間
, a6 L* j; E2 R- t, u0 U1 Z5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 F8 Q" I6 c# c) b中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% M2 o- ?6 r* d' T# Ltvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 _: j" ]0 j7 P5 I6 a8 d% n影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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