●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇, i, i) I+ A/ \0 n; y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' l1 k' A k5 \0 t" o- Z7 W0 N9 `- Dtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb8 O7 Y1 b0 b- y/ F/ o$ Q' i
* f" q. T- L) W' t0 w0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N" b5 Y6 w$ d+ A. B5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
7 k+ N$ \+ i$ Y5 v2 _6 Q4 U在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb8 d, i$ R% ?4 I, B# X6 j1 v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: o3 M i/ m$ z; X/ F+ b7 @& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇' {2 s' ]8 S# M
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# S5 x8 Y, `! H0 ]8 ~6 V● 3.吃水果的最佳時間
- b% G, V. [ d- |5 w2 f f5.39.217.77飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; {8 W$ b' B4 S4 b6 }tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇/ y6 k$ S& W- |, I
病抗癌的能力。
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$ Y# ~* @$ j" K* {! V. d' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 U3 }. `2 t/ X8 o3 Q- a" U
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77! m/ Q# s( {$ K! [( \
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
V- F' d5 e" @1 {早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- d% T; T" s$ k, e3 x
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● 5.洗澡的最佳時間, T) a9 ]+ D. E6 ?+ I' J$ S/ O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 m6 d/ L" \' Q2 J2 E$ j& Z5.39.217.77入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [2 A1 Q/ U0 U# C- C; K$ j
5.39.217.77( s2 ^. N! z0 V" \0 Y5 t
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● 6.減肥的 最佳時間
) V. w: [4 A8 I4 \' T5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 @4 Y3 O( L$ Q0 n4 y公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇' G( B6 ^* B( G" O- r1 L
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● 7.睡眠的最佳時間
: p, D6 a& @2 f+ e: Q$ b* ~公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% m# h/ E4 X' P$ \ o9 K" k1 S公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇. o6 L7 t8 y! R: }+ B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇" _( Y) t0 L. B6 x0 o6 X3 J
1 f3 w6 h0 o& E8 G5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
5 h- p9 s+ T7 _8 i應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b m% q& s* M4 q7 w
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* t: p2 W" z: c- K7 K, l& h. C
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& g1 j# a: r" s3 ~# h/ F$ E● 9.護膚的 最佳時間
; y0 X* _4 }: B9 B. a5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇6 e; d6 _- D m# O1 D0 R# ~' ]) F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇% l% o, t6 ?# [7 z% }
! w4 t; w- S. J6 G4 w) Q) V7 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 @0 {) o( _% V+ r' n# ]. `
● 10.飲茶的 最佳時間
2 k. o" \+ L2 v+ O1 E% b5 Atvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r( K$ c" H: E/ A0 q$ w4 }; Y; u
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，0 T* G0 k# ?& w0 f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 ]; H; h2 Z5 _0 [7 }公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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