●1.唸書的最佳時間5.39.217.77, C m5 Z, ?0 D7 m% `5 E( v
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 C( C7 ^ W' B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇 u$ H/ J* u' g1 W% {5 S* T
公仔箱論壇% Q: w9 b/ J1 @7 I
) z J" ~* w h* rtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間' f+ o; d$ y( u8 }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* n# c& J2 a# A! M. _tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ g: z# C& u; C+ r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
: B6 S6 ]6 |: G6 w g* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ q( J: z, ~+ V/ m5 ~! ?
8 f' D ]# I% Z$ [) z● 3.吃水果的最佳時間
; G* q8 X) w" X$ ^' X6 }" d飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d+ F3 M$ D/ B( j) c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% ^6 m! U" i! L9 ]& q9 Stvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
! A$ N/ C( J4 L6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* M/ V! }' v6 A& O2 Y% ?
公仔箱論壇 b' P; p! P# K/ w7 q+ @2 b$ R+ s' [
● 4.鍛煉的最佳時間
7 G; U* P# d( p) U5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# p/ t% W; u5 `6 l無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. b Y* a: f' O5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 p0 E1 L" O9 m4 W: x3 otvb now,tvbnow,bttvb
) j) G" @8 Z# {/ J
$ h; w* F3 y) U( f1 R- u+ r. u● 5.洗澡的最佳時間; k Z( U; H7 n
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ R+ O5 f' A5 ^; |" }- N6 I" x入睡。 3 l/ P; @4 ]6 n
& U2 O1 j* X5 Z& j2 D. }- M* Otvb now,tvbnow,bttvb/ v; R3 }' @ |
● 6.減肥的 最佳時間+ E, d% {- Z5 j, |- n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ T. S" ~6 R4 f如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
0 O! L M; _( a% r. l. }公仔箱論壇- M9 ]2 g% @% `+ j) n
5.39.217.773 C3 w$ L1 z7 O& v) O) B
● 7.睡眠的最佳時間
4 t: C2 D% h) m Y0 u( Z5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.770 S+ z) O( I# y- S0 O) v9 P& A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇' x$ V# ?* h9 }+ N2 t
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 h: Z' X7 E# w& Z/ e8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 X( J. Z4 y) i; t, o9 G
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 p4 u1 ?' f v- N7 J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.775 y( ]) k, a5 `5 j" ~$ `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
& @4 Q7 H% g0 y5 v8 U6 R$ \; ?: f8 H' F( S
; e/ s3 c! F! g; _, c5 g
● 9.護膚的 最佳時間
5 R; B0 U1 f$ o5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% n& R. e; h2 ^( W" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 c) Q$ I* ^/ V% Q; _1 l5 ]公仔箱論壇
# Q4 I s1 K# l5 M3 y0 d5.39.217.77% z# z# p& |2 b0 t& d, m
● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77; \" p& u' s$ B3 W& Y; f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物; g. f' Y# X2 Q8 A/ `: e( F
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇9 C- z/ L8 ]+ n! X" S
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ p. @/ k E/ F+ j5 K. N3 G影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
