●1.唸書的最佳時間
& J6 |( C3 n7 ^8 C" {, j早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ K7 P' L: X; |7 j5 E, m公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ ?: R! l2 {( |. H N
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& u$ F) W f( S●2.運動的 最佳時間
) X* O6 ]/ i+ r0 K# a在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 ]2 i0 S" \: i" e# o) m因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* F& m+ e& d$ C, i- e不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！6 Q. P6 C( ? d/ ~! I; _
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 {5 a `: D7 Y+ t7 A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb) c/ L( v9 E X9 \( L. @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" v; ^0 F) r5 k3 z公仔箱論壇病抗癌的能力。
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; Q/ P% ?, B/ n6 h M公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
0 K+ y8 t" x p% }2 N% c% ?5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 _$ Q A2 @- S# c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb- h5 y% {: j! b `, F$ e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- e$ t# I! U9 s5 ?" ]
2 L2 i5 n8 o7 d( y8 b& i! j& v" ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 Y( R B9 z9 F9 I: E. I2 o: h1 i
● 5.洗澡的最佳時間
7 w& H& H3 G0 z; x/ j- M( Y; \( j0 u O晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然& n* K3 ~" X+ P4 j1 ]6 D
入睡。 5.39.217.77; s4 h, U( A8 f2 Y! O- n/ J
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0 q# o1 M8 J2 j6 V) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間4 S' e0 `, A6 B5 @3 ~! ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( S! }2 F' ?; @' A5 w& K如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 f+ \; o. ], G& M8 u' vtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
3 }+ C: G3 w% S( K! {+ w午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. b( D$ f5 s: {. l1 c6 b3 Ttvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77. S* |4 z& A. d2 x. Q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " K( |4 W% M6 L- \2 {4 o: w- K
) V! j9 c4 I( ]; @● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: A' }1 ]2 ~: M
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb1 T ~8 r, Q, i. N+ t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 q9 c; Z9 ?( j& Q5.39.217.772 g% Q% T& g' {- b3 X& ?
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● 9.護膚的 最佳時間+ f0 y: j( C8 K4 d9 q+ M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 R5 i: H0 e- z/ b/ ?; i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77) Z& v* R9 f' p+ C+ s9 ^! V$ t3 _
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● 10.飲茶的 最佳時間
- Y0 }5 q# y2 U5 A: c飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: w; I% O" u6 [( Jtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 M5 v' U. [# ttvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 e! S% T5 J, @5.39.217.77影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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