如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 公仔箱論壇# s' U4 W2 s8 [( K; Q
?7 p G8 q. f; P& W清晨的第一杯水可以喝 4 y9 z/ _, M) B8 J" ~' x
: D3 t+ x0 J! H5 E8 e白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
1 p' e+ D+ j/ T & Q2 w4 x9 }3 f" a8 ~+ S. v9 x/ X
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L) W6 q, y, I; r3 w% n: H0 a7 j+ \
" w; p+ ?! ^9 K9 d9 s$ k; [公仔箱論壇柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb3 s- r- J. I2 Q- e
9 q g2 P6 D. Q9 n! S2 B& x公仔箱論壇==================================================================================================== 0 k. j% V5 [ @7 p! P6 s! Z: I
4 ~' F% I; v4 a# y* a1 y5.39.217.77清晨的第一杯水不可以喝 8 D- E' Z8 t( n
6 f0 b# B# [9 O5 E/ n
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 公仔箱論壇9 E& \. L& {1 p2 m% A. k9 Y- P3 }
不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, [5 l0 b6 w6 i
$ Z! ~+ q8 f/ |7 e# J6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
' L' Y) A# k! n* V6 atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z _, f4 r2 ? u) H
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 1 u$ t! z! x6 h$ Z8 s( {1 L
# b; L C, W5 y! g5.39.217.77牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
( i3 `& D+ R5 h; ~* F3 R F5.39.217.77
) D" q9 W% u7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
