[健康資訊] 受用终身的排毒好方法

生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！公仔箱論壇, n- k; N' y6 }2 s' Q2 B
体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯…… tvb now,tvbnow,bttvb8 d) o& k# K0 K6 L, B% z/ s  x
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一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃！
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所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我们一起来体验无毒新世界！
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1.断食排毒法 ! j% c1 b  ]# ]3 R) m. O

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你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯？

玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！

2.天然柠檬水排毒法
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柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~

柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P  [3 S% d. Q* i& @

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3.青汁排毒法
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这种方法很多××××、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐！个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵！9 U3 K6 E8 A! L9 b0 a# T
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4.红糖排毒法

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也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 5.39.217.777 i. h- z5 W2 y0 y( b& B* G5 [( x
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这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦！

STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。 , I* r) [" U7 B. F% @  x; q' a1 _
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STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n; [( {; Y$ S; R2 Z
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STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
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完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 ]  j6 y5 b8 d. R+ z( W( q
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5.多吃粗粮和水果排毒法
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多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、
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蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
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6.及时排便，偶尔放P也不要紧啦
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正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
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另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {. R; I- O" H# n! m5 T+ f: z8 s
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本咯。公仔箱論壇+ q8 x3 [9 A7 y) W8 E# c
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最后提醒大家的就是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七、八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯，都让我们处处危机四伏。也因为如此，我们的身体就需要定期清毒和排毒。
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为健康护航，为生命加分!
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排毒餐单tvb now,tvbnow,bttvb+ k. z0 g" X2 i8 x1 A

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合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b$ a, a/ o9 }1 s+ G& }

五类食物有助天然排毒 5.39.217.778 `4 t2 e# G; i9 n, D

菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。公仔箱論壇5 d  R$ R9 i: m6 [  O

鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。 ; p1 c) u" z- D, @: D2 b
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海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 ( R/ I  ?+ `4 x2 i( ~5 P* y0 @- b, ~

绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 ' q5 T0 N" T( H9 d$ X
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猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
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排毒套餐 tvb now,tvbnow,bttvb7 X% C7 {% @, E+ ~8 ~/ ^' K
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起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
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早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O' Q; S3 y) j6 C' Z: M5 R
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上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。

午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。 " j& S0 B& T2 B2 {3 U1 M) a/ o7 ~! s
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下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 ' b  v# }7 R6 |0 e
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晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
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睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

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