[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

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醫生，我有問題：5.39.217.779 X% `4 _7 E( s# z+ p9 o
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一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？
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會有那些狀況？

定義：5.39.217.776 p0 t( w/ w' A  P. x1 y5 _2 t$ H
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當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍tvb now,tvbnow,bttvb- a% l6 b/ R' K! u2 C3 a: x
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常
，只要排便沒有困難或不適即可。
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臨床表現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S* G% [& f. i) ~% \2 g

排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住, w, i. N+ I, c4 v& ]) d  ~
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。

造成原因：8 h7 R3 x) a* ~) u4 r  I
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食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，" W. N) E& f3 F2 [, F* u/ D! O& R, Z
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公tvb now,tvbnow,bttvb  X0 v- \, ]1 X: ?: S5 U
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。0 z0 V! A1 c7 p' c2 R* T

要怎麼預防才好?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |) N- Q! b+ H
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1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食5.39.217.773 _0 F, f% U  f$ j( t. T) m/ e8 I  V
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免
吃過多甜食或油脂食物。
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨
一定要攝取充分液體。
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。5.39.217.77, J0 E! I1 U/ W% W, i
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨5.39.217.77+ B; r# d; s" a% v( R; I7 _
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J* Y& ?( o% [
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾5.39.217.77# X& D# ]8 q/ T! U
硬而不易排解。
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我該怎樣照護自己?/ [& M7 I2 Z# ?& A, F1 _+ `

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助
幼兒排便。

如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。tvb now,tvbnow,bttvb# S! h" ?6 _. y1 z# w

什麼時候需要找醫師？tvb now,tvbnow,bttvb% }- f6 y: t) e% m
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1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生
的時候。5.39.217.77' _" W. G$ H# Z; f$ H& S! x
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持
續超過2、3天。
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。公仔箱論壇! \1 \6 |1 q9 f0 W6 P; d& o! J
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。5.39.217.77$ }0 s, u9 G9 k: a2 S
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。
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gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

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