7 Q/ a& E# K* @公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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" a1 K: n% T$ O: z x( |' A# m5.39.217.77小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
" a. `: z: o9 z7 b3 ^tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77, K+ ~/ a o$ z- [4 ^* j
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+ V6 P. H! o8 O- \. [為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
# r- |" d' p% g0 a$ {5 ]: Z公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
/ W) J5 {+ P _4 v關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k7 D; m( i) J& a* `; n! _# [
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
! p* k" G. W- z# o/ H) P6 B鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
' e! ?! ]6 c1 c' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 I+ R! O! F& s2 d4 j' l% x( _
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
5 t- S: W! D4 [# ztvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
# E* d& Y, J; O8 a8 m$ z9 ^) y超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
( V3 G( m" H# a7 Z( ]- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
9 D6 h$ f( V1 p; ~7 [/ W5.39.217.77居家運動：強化足部肌力及穩定性。
% U/ A' ?) n4 P2 U9 h& i* Dtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：" F* i O" r- i4 [
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
\3 p2 B" C" G' W' A1 l- r關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ Q, a6 {: Q! f8 Z! n1 j
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77" n2 G1 M1 v; h) V8 ?# `; q, X$ |/ l
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
+ _% W+ @) q J. p9 B! v& ]tvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇) x/ h7 `9 l% M& {6 o' Z6 l. p
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供7 q/ ?: E. C7 y+ k! n6 z; U8 C7 P$ f
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2 b1 r: ]7 k9 e, k3 V5.39.217.77結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! {& d6 i6 W' g
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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