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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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& q. E; J& h9 U l/ ?小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.77 [1 ]5 S8 V" C% F7 Y
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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( W0 ~& n: c5 k# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g: x) b' O' f Q圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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4 b( G) W7 w2 p# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇* o1 E- S/ q) h) _9 Y# }
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
0 {: L+ G7 X; `公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。. q" r" f6 M& H! C+ w- p3 _% F" f, Z
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
# t% y5 S6 V; C0 \% M0 H- S( \/ O5.39.217.77鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb5 `: a/ b$ R" ~7 @& {4 b% W
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
?; Z8 k. N5 ?- _7 e5.39.217.77輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb" y* i$ h" c2 r5 ~' Q, t) L
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
0 p2 g2 \! c7 r$ W; H+ z公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
' `$ C! e2 M# _5.39.217.77徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
) ?7 K2 F/ W4 ?2 n, ~( v居家運動：強化足部肌力及穩定性。5 U% O7 C; {. a, P4 `8 W6 S
拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.775 A9 _ @6 Z4 o( Q! c& e& ^2 l
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
" ]- c& v) m A( \0 n& A1 V關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供+ T& q- V) B* R& d2 c: B6 U
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }" Q3 p! e( h. e6 ], E
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i- q% W; {! o$ }6 H8 b$ Q
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4 h( j N. v! n4 m! f5.39.217.77圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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5 z' D+ x7 L b' _9 E& l- |) r7 q8 i' stvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
7 \! y2 d6 B* y5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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