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食材
. [3 [+ h. d; F) u( i: _& M* h8 L公仔箱論壇枸杞.....10g公仔箱論壇+ p P: ] d% S2 ~
桂圓.....20g
1 Z5 }; S8 b8 C0 f: F公仔箱論壇水.....1200cc
* u; @1 q( G) w) [1 ^" t/ s冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb$ c: j2 ^' `5 {" {
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
* ?1 q T! g) {$ q; k乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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- j; R1 K5 ]5 r& T/ X {9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
0 v$ N( p- B& K) }4 J: m7 `+ n1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用公仔箱論壇: o: i6 K% b6 k/ K9 r
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源: j0 g% _ s9 Y8 f3 ]
, d) E* v+ U" s1 ], d: N' L" l6 A$ w! u3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成tvb now,tvbnow,bttvb% t' h' c: O6 i/ c" |+ P* Q H
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功效
. v- s$ }8 R- \) _: g0 d4 c黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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