3 y3 N+ j7 P+ Z/ D( H公仔箱論壇食材公仔箱論壇* @. H8 @3 }3 m4 W
枸杞.....10g
& O3 |+ h" w5 Y) b0 `" |. Atvb now,tvbnow,bttvb桂圓.....20g
# s% i1 R+ F/ C7 F- S水.....1200cc
6 {& h4 U5 J! Y8 ]5 W3 Z0 b" j5.39.217.77冰糖.....50-60g
3 Z5 p8 d8 T! |$ t+ l5.39.217.77黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇 R# x3 {# \3 t* _1 B
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g( V! b& W6 M! [+ V( C5 b
" a& f3 C& h# R! ]& _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 I) v! m) _/ L$ f* x( F
做法5.39.217.77; `8 M4 I) ? W# Z m5 Z* r4 r
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用/ [1 B& }- t4 g' D+ }$ A2 j7 X
# p5 C2 y6 ]. X2 h/ |9 S* `4 r. ?8 H3 j公仔箱論壇2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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) g& o! M, ]! `( \3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成tvb now,tvbnow,bttvb; X% U" P9 d0 _$ f5 i8 J. T7 S$ y/ v
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。5.39.217.77. j: V: c) M e1 o/ I2 @
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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