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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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q+ P; Q: v- L3 d小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
" ~/ w1 V8 f: R; X' z& v) D9 Q/ m+ x- Q5.39.217.77拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb, s3 a& C0 N5 M& _9 I- O
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S; E3 W7 }) t' ~, s0 ?
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
0 A2 H8 O. [( Z+ u+ y& e& itvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
( {: C1 B+ R" F1 ]4 l0 B4 P5.39.217.77類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb" A9 G9 b- k1 T4 R, J; Z3 U0 O
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
2 @$ y' z$ g# E) ltvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
7 i: U, ?4 _/ X2 _0 N5 |0 E公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。
- ~/ ^; q6 a/ wtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。2 z v- ]1 `7 U; R& N0 E3 b. t
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5 _' m: m; @: [8 U( b
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! b; L( n( X+ f: i+ c3 m5.39.217.77居家運動：強化足部肌力及穩定性。
. y, d& G3 g* S; n$ |# d+ x' y k公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z- u% G- v- D p- E' A
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇' ?/ L' g ?* U$ ~+ F8 B+ c
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇# P, @' Q2 H8 I( M; J0 U$ r. [9 Q
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& t% d* ~5 M* q5.39.217.77圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供9 F' d0 a x& a" j/ k: t# V4 r
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y6 \$ v. J% j3 t* K& `6 b/ }/ p
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。1 d7 }* X! \% o
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.778 C0 u2 X! Z: m1 ]
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。2 m! Y: O/ ]! x2 k9 h7 T
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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