 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
2 |/ x6 X. K# f( x% z1 }, h& A
) ^' l/ \/ x" y( R+ f' q隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。5.39.217.77: n1 U% z- I0 W$ Q' l( k4 Q
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
9 |4 L0 d0 q, ~2 u4 _tvb now,tvbnow,bttvb開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。5.39.217.77" p! ?. |5 u7 B- H
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
$ g/ s9 Z8 w' ^" [6 F
- T" H5 j: n9 D" t+ N4 ~
" L9 ^+ _: B0 j. t5 A9 o+ }3 P: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
2 ?/ P+ u& P9 q# Q; Z2 z(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。公仔箱論壇; k7 q- W0 y3 Z$ C0 t6 `2 d# |
(2)多吃蔬菜水果。
2 w0 e' w( V' Vtvb now,tvbnow,bttvb(3)控制鹽分和糖分的攝取。
& Q* s7 w) F. T0 c, e8 M公仔箱論壇(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb0 i. H' D6 O: L# X9 o# \+ ], {
(5)多攝取全穀雜糧食品。
2 I( Z5 |) K9 H% c- ~5.39.217.77(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。5.39.217.775 c: l7 K" l i$ L- ^! ?$ ?" H( r
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。: I' v/ I" v$ e0 B
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
0 P' Q8 U# m9 j& H, h0 Z) Y& {% {
5.39.217.779 w5 p. H: P2 c6 I' `: b6 a( E
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。9 g) O/ n: v6 b1 m. Q6 `0 x
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。tvb now,tvbnow,bttvb3 D% _1 C- V* g
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 