[中式食譜] 黑木耳紅棗桂圓露

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- }# N1 [3 J) b8 c$ ^6 x5.39.217.77食材
4 g4 B- w# T- i7 s: z公仔箱論壇枸杞.....10g公仔箱論壇0 O  Q7 E! Q2 j! m8 @
桂圓.....20gtvb now,tvbnow,bttvb( }( }! V3 S6 Q9 I2 {! |: W
水.....1200cc7 l" Q: h$ q. e# M& P$ U# _, @
冰糖.....50-60g
! b% g0 Y5 u& A( h. l, u4 Q黑棗或紅棗去子.....6-8顆
  P  a7 E9 J* C乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法
1 e" ]+ B" H- ^7 t1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用3 c& E% a$ K- z+ b
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成tvb now,tvbnow,bttvb2 I' c. p- b+ t; x* @/ [0 l
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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