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食材
* d# \1 \+ f$ J m" |* ^枸杞.....10g
% Q, y$ _6 c( b1 n! Y桂圓.....20g8 |% X3 q! Q( x2 s5 P; u5 N/ [, t
水.....1200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( s5 r( c- ^7 @1 E
冰糖.....50-60g公仔箱論壇( ~" S& w# r+ s3 b; ^) ?0 k6 B/ U
黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ O+ m: `+ \& ~. f, n
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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, o# M1 G4 c% L7 o1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; Y( j! a# v
做法
( R& @$ J1 f- `0 B3 ]) [tvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 F# ~$ |' V
( A/ y' O! K9 J* I# L( {3 S2 x" l5.39.217.772. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源# v0 Y# o2 K# i
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成8 M" S- W4 @$ a: C" x
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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