本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 ! }8 d' v& [' Y `$ k) }
( Z! e+ x' t. D 大蒜：
: d1 ^- ~1 g! a0 a( o9 z4 [& E 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇 ]1 q( O1 _' U( C$ b
4 ~0 a" i4 R1 r; l5 Q1 U; K公仔箱論壇 杏仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 `4 R+ G0 Y
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
3 N/ [+ `3 J1 |& C3 r4 I# ?5.39.217.77 胡萝卜：5.39.217.773 L* I: h7 ?$ P, b1 W8 t v/ L
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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' V: V' L; B* L8 H; f4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆：
j0 g9 ^+ D9 c6 h+ |, J9 g4 h* p 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇9 N0 g: n$ H' x5 v4 N' O& C
6 g! Q ?5 J) J/ O 蛋类：5.39.217.770 x$ ?; r; ?, v j9 j# o2 Z" j9 h4 Y
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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! _/ T/ V+ M J) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
8 l- }4 x. z5 ^) g: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。. o$ N* v/ a m5 I1 I
% R3 J: h: |) J% \8 X |7 Q! T 西兰花：5.39.217.77& S8 s4 S( u0 V( [4 S. `
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
7 k, ~3 r& e7 z5 g- K; M# T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l7 k8 |/ H8 S# ?4 ]; G
黑巧克力：
6 w. }2 j: U1 u7 j7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
; o4 ]/ _7 E% {3 H0 e0 w, |公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。. M) |, N/ ]9 s
! a' Z* F! t, {' ]3 b, {6 L公仔箱論壇 菠菜：
i1 F/ `# d5 ~9 \tvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. W" Q3 A0 _# a6 }
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。5.39.217.77" J [7 f/ w) x+ W( q
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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