令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
+ f+ _9 t+ Z0 e( k5.39.217.773 S$ h, g7 v' N; v* F# U5 V
愛美女性經期勿食！
8 ^( H9 H# | b7 ^0 F! j1 \* g公仔箱論壇1.乳製品
4 K2 \ U( w. F+ Q3 c公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 J0 H6 `4 S$ f
2.咖啡、綠茶 " Q0 `5 h6 {; B a) I
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。( q$ p/ r! k+ O. v4 S8 d3 R( c/ ^
3.汽水
: n& t& l. G) m2 t- Itvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb, P2 A) [- h/ }: L0 F; y9 F
4.太鹹的食品 公仔箱論壇; M+ Q# ]1 ^0 l' A/ w F
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 u1 p7 m) f* _% B( e1 K% n5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K( |" {- B1 ]8 m" F! `8 R7 u* ^
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
4 W; \' H) y# l$ F- C0 M* m. G6 b( n公仔箱論壇6.酒 公仔箱論壇' J! Y8 W$ k8 ]' G
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ @/ v7 _- a" \" V* ^( |) m
7.甜食
- I! w- b' a5 m, G& j高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
' ^8 |6 q Z% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子
6 P2 W2 [$ @; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
