1、花生：5 |. I) m v+ S1 j
含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb3 e/ _/ X7 f5 c* a, f
其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。
5 n U) Q# F: W1 _7 Ptvb now,tvbnow,bttvb花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，5.39.217.77) n$ N- Q6 b# W3 x
可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，0 K/ p) Z5 i" F
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
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N Q* G" ?9 W. l4 d4 u V* A公仔箱論壇2、粟米：: Z6 K) `. l! V% `. A5 P+ G
含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，
4 U8 a$ }# C9 c' f! B. B公仔箱論壇又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。' m+ ?0 }8 {# h5 Z5 J) a8 j4 q
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3、辣椒：
' k7 _, K- V: X; v' q G) V5.39.217.77維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。公仔箱論壇: s; C; T1 Z* c0 y% n, W+ O
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
4 f2 B B0 }& L$ D; O# `. s近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' k! N7 z( U3 h! D% ~- j: l
3 D- f' k7 r9 a/ r9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、菠菜：
" o c1 i$ B6 M0 v4 Z5.39.217.77含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。
+ ?3 U, H V; J9 @, ^% ?6 e此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
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9 }3 ~( L! H4 @* M& c5.39.217.775、橙：
4 Z, Y) \0 i1 @6 B含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。公仔箱論壇& w5 Z% v8 e& ~. s
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。
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6、菠蘿：
/ k$ d) F! ~1 O& j; @9 `: J1 m含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，$ b% F( q4 Z- i- q7 n
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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