1. 番石榴：
; B& {7 o2 P4 M7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
- ]: _- v0 ~5 k6 D, q% r5.39.217.77而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
9 u4 L6 Z& c8 M0 B公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。# P- L. I+ P, \' v+ O4 W
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
0 z" A. ?: ~% l. t% a; }tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 ]! Q% t( o2 r' ^
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。4 Y; J9 o) c1 t" ~
& l+ Q! P( x; u! @( D- C4. 香蕉：公仔箱論壇2 R/ U: l! `# z7 Q6 j# O% R
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
/ B, W7 T! X4 N/ I: Z ~' B0 O5.39.217.77熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb `3 P. l2 T I# s
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ E! P- F3 l5 e+ i% b
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5. 西柚： [2 T' k3 ]5 u' r1 V) X7 _
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
1 V* w" W) G2 N _' m; x) E2 \; t假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- U6 a/ I: \7 h% W' A8 ]% }$ y+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。, w9 g3 a z5 L& m' H
3 f, G+ `, B! Q0 ^. c: n6. 青蘋果：
( z2 t. A- j5 z/ [6 h3 B+ a3 Etvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。; ~/ v6 t2 G$ Z! e8 m! U2 K4 }, W' p
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
4 g9 @3 `, i4 ]. h9 W6 b4 W公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
7 r" p6 E* k) V% K可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
8 G* ?; e6 ?' ?含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb. h# e& b. W& z- V' ?+ \& t, ?5 \3 E
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
8 C( ]7 W) Z) w2 r" b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K% k* E& d v
8：奇異果：公仔箱論壇$ S- ? K: m* g# T( M: O5 }1 S e
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
4 r! v* R; e7 c7 u同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
" a2 [3 Z r* E, ~4 Wtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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