1、花生：公仔箱論壇. P2 J! k6 [! F' F) D3 a3 J
含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。5 ?2 s; ^' J4 ^: ], [! {) O
其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。
- O" t1 V: k# h+ ?: R4 [5.39.217.77花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
) U4 h; Y v/ x0 v/ s- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y0 u$ P# y9 a4 k
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
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: K+ G8 q; S/ v; f5.39.217.772、粟米：
. }- L! k4 |% I- K6 D( N; Y7 @含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，
5 ]- b1 E' v& ^1 U2 t; `7 ]9 W公仔箱論壇又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
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3、辣椒：5.39.217.773 e. Q$ ^; k1 e# S, V
維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。9 N) ?2 N% b$ H+ @- _. u, B- Y
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。公仔箱論壇 t. _- b6 {8 _4 [5 L1 l9 w" v
近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。
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4、菠菜：
* p' e0 o. p& y6 Y% i X5 y% J% s1 j/ U含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。
- t) U9 Q: q+ N2 e2 V公仔箱論壇此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
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$ w; M- l+ u. v/ X7 Atvb now,tvbnow,bttvb5、橙：+ q6 ~* W6 F' L9 h' n
含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。( U! L$ {* x4 T% P- c$ x
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。: D- J! r4 }9 B+ B f: B! ]- K
2 B1 d5 @; U5 A7 F8 R公仔箱論壇6、菠蘿：
0 a) I+ ~7 s% _; h% N) p0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，
, l5 b; f0 k! h. P是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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