1. 番石榴：" u; O4 H& l" J1 B o/ r& U: o
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。6 w" U( z p3 X# d/ t& B5 r- ^
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。/ N0 D# \" l+ z Z1 b% c
' x# \. A- |3 v0 d6 h5.39.217.772. 菠蘿：5.39.217.778 z' f# M! i* t" W8 P& {5 V( K( A
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
+ V* f* y; X7 J/ z$ U0 y( t鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.775 E. @, Q4 L7 o! Y6 V: I, U$ {. v
4 f" \$ v- A/ ]* w8 e3 `5.39.217.773. 水梨：公仔箱論壇% G: w3 o/ I( u
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
# p9 X! E! o5 M( V- H, w% R既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb. A5 ]& M( Z) y; h8 D3 w+ S
4 u& S {% I" O- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：
5 ^& ^- U$ a+ u% T% n其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
9 a2 g5 s0 |& @6 _+ M% E熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
8 `) K& \8 t. a/ Q gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
- B2 @ X: r5 i/ F+ Q7 V7 q
! W& q w* P' F) i# |% J$ |3 m& l# r5. 西柚：公仔箱論壇6 t" `( D3 @3 S3 A3 y' p
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.77( D& c( o& Z n( e7 p/ Y
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，/ K) Q" _1 D- n
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ x/ p4 e9 @/ n$ I" C
! h' G8 p. ^! t1 ~ _5.39.217.776. 青蘋果：公仔箱論壇7 Q/ B* ^2 Y# [3 M* u1 e, L
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
0 J$ O" R% [# otvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 A u: h- E7 T
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇" I H. K3 ?8 b. D1 n0 q
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
( d! ]0 `2 J9 F# h) \
- G7 O2 J( s( m! P( c" p2 E) Gtvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：公仔箱論壇8 k# \( }3 _. x' g
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，" l( Z) Q2 r# Q& V4 y; o
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。! [) W/ Y% ~2 m% s
! g1 S& V' `* |" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：5.39.217.77& k, B3 [3 s2 z1 F- z
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
1 F3 U0 I0 O2 Utvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.77, W) I" D4 {0 j" k' b
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|