● 關節炎的起因:5.39.217.772 n. A* z& u% b2 A
1.嚴重的耗損所造成8 p7 K9 A, g/ R0 Q* T9 x9 Q
2.老化造成5.39.217.77$ B6 d) d; p2 ~* x
" m$ x( h5 D( ^1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則
- Q; T% k0 m7 V: `: w5.39.217.771.保持理想的體重
9 y. l9 Y% [7 o2 m* o, B8 \; l) k1 f公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
1 z8 U7 L6 P5 O5 |( @8 _7 A5.39.217.773.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 O: E: `+ K" F) c" @- M( F
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L9 B. ^! v# W9 E- [
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● 關節出問題,自我照護守則
! |4 o0 j: t2 @. U6 Htvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。5.39.217.77$ b3 x7 v) k" z ?! a+ A
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb$ j( @- f7 J! t; I) O" ]' `6 p1 v
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
) t6 `- Z- o- i8 i9 u$ |2 Ctvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
( C- I0 k+ A+ L! I8 P8 l$ Y5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
& X, g& Z7 s' ctvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb" q/ {& D1 t8 ^6 e4 \6 y
6 t* }* e+ o8 c: X( l; m" a5.39.217.77● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb4 X: F3 D( u" I j( B9 W
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
: g" P7 S" o& ]0 x% D" o公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
B$ K `2 i9 m; ?# K2 Otvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
2 @1 Z( z5 @6 F5.39.217.774.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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