● 關節炎的起因:$ W; W1 V* W4 {- c6 j# V1 y
1.嚴重的耗損所造成! H8 I p9 t( j
2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 R: Y& ^, v, O0 G
: ?# i+ W3 r8 ?: o● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 _" j4 P8 {- R% Y/ L7 u) \9 w
1.保持理想的體重6 G l$ D) v: G- W: g8 [
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
# ]* ?$ I8 |& ^% f3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身+ X7 _: U* h3 ?
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.778 [5 L2 h2 s1 q! O/ @
2 k- ]; O) D8 @5 a* M) l, g# i: ]公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
2 a5 w( R' s) M( Z- ?0 O1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
. _* }) v7 I5 F2 G$ }- b# Y2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
y7 @/ z9 l0 c) w6 m4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.77* `1 v4 k. i' I T0 S6 x
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.77- Y% b+ c- w5 }
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
_2 H0 N U* S! z5.39.217.776.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
4 h' w6 ~, N4 O1 \* U3 K2 x公仔箱論壇
7 u" o' x8 P5 H5 F0 I STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意
/ t8 `! q0 ^) T, N) m1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇. I B4 f: c; C2 k* ?6 ^( O8 t( E
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
9 w/ T s, K+ W: |公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
( S; L; Y" F) b* p0 M7 |% ~7 [4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
