● 關節炎的起因:
5 p5 n5 x1 _7 _. z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇 b) [2 r6 B) v! d5 P# R5 W! Y
2.老化造成0 V0 R* K. a8 `1 W4 k% x9 R1 E
: U" S9 |7 M3 O; V* l● 關節炎不要來有四大要則
; V$ Y$ n K+ Z" Q5 m7 X1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb7 S: y6 U4 l$ r$ A* i H1 p, m
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
8 ~9 ^2 K7 p1 u; l. M0 M3 V: G公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
- J% a' N' C1 i' x, T! x+ |% ?公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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1 P( y$ i) ^( b1 q. n4 u, J5.39.217.77● 關節出問題,自我照護守則5.39.217.77& q: W: j# i: W0 J1 A: r
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
& G4 @: m' c+ I2 I( T6 J8 \8 R5 C5.39.217.772.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
0 V* v5 G0 b( L7 Q9 [* H+ z' btvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)) {, R3 T3 H- [# V8 t
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb/ {6 r2 P' i+ U4 H, G0 p' u
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
9 E. F _4 g% V3 d' s. p公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
& b* t q3 z! M2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
( c) i/ ^( T7 {5 e) M0 p0 m5.39.217.772.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
5 {* m; \3 t1 j6 k4 d V3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
# l/ B8 l4 F1 y& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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