[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:公仔箱論壇6 K/ j% u% l3 R& l- x- v3 d
1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇% h8 `9 I2 O6 H! k
2.老化造成1 `' C# {' }3 K0 E
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● 關節炎不要來有四大要則
1 w8 s2 h- ]0 x  S7 \5 h5.39.217.771.保持理想的體重8 p' H" k  l/ V1 x: a
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
4 H. U( a; h+ E( H3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇8 z% a+ `* }% \9 i/ s- C
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
% i. V" @- r1 n; g+ P" ~5.39.217.77  ]/ j- H. e, ~
● 關節出問題,自我照護守則
4 u/ O3 [- b7 Y2 O公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f( O& s7 L: r0 N9 u) a
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇$ V6 {4 s7 q* g/ e4 h) X! g6 S
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb" X4 A- k/ D4 e; h  U! J1 ]9 H
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水+ T! n+ L9 P; Y
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.779 G! ?! ]! c3 c4 u
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
0 E" F" r) i1 q, n, N公仔箱論壇
: g1 t9 u  _$ G& s- W● 飲食的的注意
' D; b( Y7 \7 v: Q3 c8 B, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
0 [" e( a! d# v5.39.217.772.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5.39.217.77. G! O. X8 T5 [$ |5 ]  t
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
6 Y, }, I3 V0 \" A& m5.39.217.774.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病