[健康食品] 咖啡怎麼喝最健康

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▇ 咖啡健康喝5.39.217.772 r9 z% {# J2 Q5 z- [# Z) j) ~+ C
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限3 A' W1 Z& ^! y- X" |
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4.由於咖啡利尿，宜再補充水分tvb now,tvbnow,bttvb5 b. l8 a* i+ d) s3 P
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▇ 適量喝咖啡對人體健康影響
+ T) s1 n& e$ f; p3 D3 {7 |1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）
4 ?" b. O, k8 f2 A7 o0 C5.39.217.77公仔箱論壇2 C/ {( y: z$ g+ V3 R
2.降低10%至20%中風危險性5.39.217.77/ f" y: k5 A4 W
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3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險5.39.217.778 z; I0 b4 g; l8 x9 h- Z
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4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `4 [0 U2 N  ~9 r% T

$ g9 O# m2 \1 j) z5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險9 o% r( l+ x) S/ F. r6 l2 N/ M6 G

3 P- ^5 T& k" g& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.降低罹患巴金森氏症風險  v: V5 @3 x1 n0 e9 K4 z

# K, a  i5 ~- b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會