玉米* h6 {: u' j9 ~! r$ f0 ]8 B
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，5.39.217.77# l7 o, T6 x4 m" @
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
/ K/ }& V3 d& b: Q8 I# Y' k" Atvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。2 a3 `. E7 j8 \1 t; v8 c: S' ~& N
% T% Y2 f" v) o+ J; x薏仁
1 P; I! L$ y! N3 P0 k$ d2 |% g薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，5.39.217.77: B4 u% ]. c/ s- K5 w; ?' k V
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。# b1 J/ G) t7 v( S9 s) ~/ q9 M
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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; B" x9 E! B4 a& D2 \tvb now,tvbnow,bttvb赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T9 v/ K+ `: U
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、% L; {- G: f4 a# k7 q( e2 ?2 Q9 C
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米
* ~' U2 D4 j3 s2 \: G黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]/ ?& F4 x) U2 b5 A
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，, [5 {4 n6 d' a% \$ J% e4 t& \
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，1 V5 g" G: a D" S, ]
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb j1 f7 {& j- L5 F% m2 e7 T- z1 \$ L
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燕麥
& W* s0 j1 m' M2 r, jtvb now,tvbnow,bttvb燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
/ B& w' h2 F1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
6 N0 ~1 W1 @3 x2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
+ L0 S: F+ S* _) X u公仔箱論壇下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。" r; R5 D }4 k* f
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公仔箱論壇& L# o3 g/ e1 @1 x5 {4 [+ e4 F
蕎麥
; @; I0 h! m: N: ~5.39.217.77蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
/ q E' N. i _5 L, y祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U# V% X# x! S7 `3 t1 b
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb! t( i% d+ h/ g' }6 {
* a. \9 R7 Q1 b7 |5 G5 n, Q2 d" v5.39.217.77黑豆5.39.217.770 o+ g1 J( T# u6 T$ Z6 q8 B
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb! J( k8 K& w& }$ Q5 G: [ Z
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
- u" O7 d! ~/ U9 i4 r均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。公仔箱論壇 {, K! R& e+ C7 [3 l2 @
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花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& c, a7 }; E& m5 Q
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
8 y! J$ P, \# S除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" D' \0 x) }) f
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，tvb now,tvbnow,bttvb! s6 ~: B$ n8 U3 N/ G
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q ~) x/ q; R
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豌豆
H2 a0 u% o: M6 p( D3 f% E4 `tvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
9 w1 Y( G) o( d5 g8 c還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。tvb now,tvbnow,bttvb" Q* V2 Z( O) E" S4 E% Y
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇! b7 _( ?( b( j: w
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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