1、花生：
; P3 g- X0 I0 @7 L5 z含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。
5 H" K! h0 r0 x' Z6 D9 u5 ]其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。
1 k* T. H L0 a$ i; E! n9 {花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，公仔箱論壇$ O4 a/ b; D1 z& y n2 @) Y* }
可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，tvb now,tvbnow,bttvb% J4 h4 L/ k& S9 |
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。5.39.217.776 d9 W/ l& k+ H1 U" u
; C7 L! t) q {+ s+ a
2、粟米：
P2 [4 g: T b" J公仔箱論壇含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，公仔箱論壇% @# i8 n: i# H/ h* r% ^3 c2 E
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。& L! W7 r [2 G# b' p. V) a
p) G/ }8 v0 J0 E2 l' e' B T3、辣椒：4 X& p& o+ P& C2 v3 z7 b
維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。5.39.217.77! f+ M5 \6 @. b! |0 O
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
0 J9 V* j# N2 P9 Ctvb now,tvbnow,bttvb近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。& B7 j8 V C8 ]9 [* U2 o( w& M
; b/ ?3 w ]3 U3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、菠菜：
/ _6 \/ v# v0 H* W" Q含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r4 Z6 c& c) z, J. M6 I5 L
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
) W" @" V" L1 y- E* b5.39.217.770 ~! f; m5 p& |' B
5、橙：% w! X+ a Z) b# r. ]) {1 s
含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。
4 q2 b, r7 f/ b; K7 ^tvb now,tvbnow,bttvb考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 f7 H& T. Z a+ l( n" ~9 o
: e% f2 O1 y: H5 `1 T5.39.217.776、菠蘿：5.39.217.77* O! A6 e- q' ]" u6 @$ w4 P
含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，$ x: i* m4 M' ]- Y
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
| 
