1. 番石榴：4 G; P" A+ P; P" _
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
& v% H) \' L+ Q; X- K" `" j( m2 ~而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) m! S7 w+ f$ h' a+ y5 D
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2. 菠蘿：
5 }5 V6 M5 N _1 S6 @' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.77- x, a# K1 C& w+ j; P/ e
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77, B; l+ h& a9 H3 g# R
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3. 水梨：
B& k6 e* D+ o1 h4 D8 c5.39.217.77含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
" l% w$ Z6 F4 E3 C3 ttvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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/ o1 M" C4 b* ^) t: f5 f4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M" p" m5 l- s% T2 b; n
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
/ l- j% ?/ {, N- ~2 V! `5.39.217.77熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: F f; E/ R5 s7 |8 i8 C- T9 Q3 ^礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 g' T) f7 f+ m) K
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5. 西柚：+ C4 s$ u( [% T# t) ? r' u9 Q( E6 M
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
" u: U4 L+ y# k4 x, n z; V5.39.217.77假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
3 |/ P7 W5 {4 ]+ w p最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b. L4 D& ?! B) F8 n
) \3 n$ Q4 A" ^- E. [, Q5.39.217.776. 青蘋果：. \+ r$ j& H8 z! E( A ~
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。' k. J# f, q8 Q6 I
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.777 L% k' M0 o9 G/ C% K/ g: e) M; K
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
8 b' V; }$ j, n! H! Z. }) @tvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
) a7 n4 k/ x# X. P' a$ [含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
9 n, l0 N. F& v0 A2 i9 X0 Qtvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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1 Q9 w) J# f$ }8 vtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：/ q; O9 f. _4 b# H' E( y
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，# L+ W- y0 {8 ~; u+ _5 Z2 H
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，; X O& G3 d8 c- K
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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