1. 番石榴：
3 B) _8 l3 ]5 ^( D1 L4 P- B公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
1 z0 H9 E, y7 z/ Z3 v3 i公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
4 Q) H/ Z8 i+ j! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \ t3 }% q$ M8 P6 N& T2. 菠蘿：
0 d; c% d7 @* W# O公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.77& }; K+ Q: X. |; R d: ~
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：8 ^& [6 \" q3 c) j+ C
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，( a0 \" F/ v+ {; [! R$ Z
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。9 M7 ~$ t% N- @- \( Q
- b1 y7 z6 ^- i: n5 b公仔箱論壇4. 香蕉：7 S1 C: Q: O8 {1 C. c: I! r4 u/ |0 a; _( y
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
5 a+ z: W! e. _2 \, i& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 R$ [2 f5 ]
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
. q" ]1 g0 |5 G$ q/ ~2 k) H5.39.217.77含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
8 S* k! b# R& n假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb: o9 p' \% f" C; ^& ^1 h9 ^
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.77! [2 V- u2 Z( B8 G2 Y0 U
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6. 青蘋果：
' T# m3 q# C- f- o- }/ t" _( v: M( stvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇+ O% ~( C" r: r
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
1 y9 b: X( `( i5.39.217.77多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
7 S6 z) D/ X: u+ e4 i+ r可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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2 d+ U4 B- F) }$ Ltvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：公仔箱論壇7 _1 L ~7 ?: z2 z5 D: L
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
2 w( d( N4 R1 W% K9 S' O# e. s公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇. L3 b; n: w2 ~1 D
S& L$ I; r0 R3 a: L. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：
) |- j/ L- R/ A9 j" V+ Otvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
9 G4 B. D7 h. k% e& E; Z3 t4 [tvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb& n& P( o) j- T% G2 ]) [+ q
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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