1. 番石榴：公仔箱論壇1 e2 d" m$ c" }9 W% A
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇# _2 d5 h7 I4 `
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.77+ ?# f9 Y9 M3 z
( c F2 @% u2 n9 d6 k( G公仔箱論壇2. 菠蘿：
# ^" z& B$ s4 t" F% Z6 ~( T( \含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
/ o! i' {2 y: ~9 u! Q: d4 X4 e6 z( T公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
* V; ~1 D; g/ Y R3 R& C& \+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q% g, h8 o+ }1 h7 K: n3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：5.39.217.775 e1 Y+ ~. c9 I2 d7 L% v& S/ _9 h
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，( u, ]- B4 j/ D7 E' K9 d
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
a: F+ D! Y' i, B! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. a8 Q* H3 E U2 t9 P5 Y
4. 香蕉：% p |5 n. H% J% y1 `) l8 E/ R# t, z
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
, ^! h: g, E1 B5 m7 P& R) L熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
; u( p( g, O' |- N( l: Z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
# I6 v+ }1 G5 S3 ?7 u( U7 M9 j. L. A1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Y, z% i, I L: V! g; o0 C! F
5. 西柚：
" l M1 d! ]$ J- Z( O. y5.39.217.77含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，' f4 S. V* P7 \7 A: A/ Y# k
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，3 N( S4 W6 W9 M. b4 O6 ^
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) |/ p- m `0 ^
; O& U) I6 I4 ~3 v5.39.217.776. 青蘋果：
' L, o" n9 J1 v: W. A6 Etvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
3 Q1 ^! R& i1 n- O8 ~# i+ m而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇" z1 d0 J6 f" P% D
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb' W5 y2 [4 D7 g0 a! D& S/ x; g
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。+ _7 s# ?, p( R& j% U( Q
: ^4 D* F1 C: a4 N p( l7. 木瓜：
( y0 \% i4 H( q, t0 I. Q" v, a% }6 q含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，, I0 c2 r, @6 s& o
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
4 O+ V2 v! N. [- c5 }9 t3 n; @奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B w4 C, {! P2 v, X: Z
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
1 u) q1 s9 k$ p8 \- m鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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